3개월 만에 16kg 감량한 美 인플루언서 비결은?
3개월 만에 16kg 감량한 美 인플루언서 비결은?
140kg 감량에 성공한 비결 그의 다이어트 여정을 들어보자
최근 미국에서 한 여성이 3개월 만에 무려 16kg을 감량하며 놀라운 변화를 이끌어내 주목받고 있습니다.
이 이야기의 주인공은 미국 틱톡 인플루언서 라미니 다파이샤오로, 그녀의 영상은 현재 인터넷에서 큰 화제를 불러일으키고 있습니다.
라미니는 스트레스에 시달리며 1년간 폭식을 자주 하고 운동을 등한시한 끝에 자신의 모습을 마음에 들어하지 않게 됐다고 털어놓았습니다.
결심을 한 그녀는 매일 필라테스를 하고 하루에 만 보 이상 걸으며 체중 감량에 돌입했다고 합니다.
특히 닭가슴살과 사과 발효식초를 식단에 적극적으로 포함해 건강한 변화를 이끌었다고 밝혔는데, 그 결과 몸무게가 눈에 띄게 줄었고 전신이 슬림해졌다고 설명했습니다.
그녀의 변신 과정은 무려 1080만 회나 조회되며 큰 반응을 얻고 있습니다.
다파이샤오의 성공 비결 중 하나는 필라테스였습니다.
필라테스는 근육을 늘씬하고 길게 만들어 체형을 바로잡는데 효과적입니다.
실제로 연구에 따르면, 필라테스는 비만하지만 건강에 이상이 없는 여성들의 체지방 비율을 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움을 준다고 합니다.
또한 걸은 것도 큰 역할을 했습니다.
걷기는 체지방을 소모시켜 체중 감량에 큰 도움이 되는 유산소 운동으로, 근력을 개선하고 균형감각을 향상시키기에도 좋습니다.
다양한 다리 근육을 사용해 하체 근육 강화에도 탁월한 효과를 발휘합니다.
필수 식단으로 선택한 닭가슴살은 풍부한 단백질과 적은 지방 함유량으로 체중 감량에 이상적입니다.
고추 양념을 첨가하면 더욱 높은 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다.
라미니는 스트레스에 시달리며 1년간 폭식을 자주 하고 운동을 등한시한 끝에 자신의 모습을 마음에 들어하지 않게 됐다고 털어놓았습니다.
캡사이신 성분이 체온을 높이고 에너지 대사를 활성화하기 때문입니다.
닭가슴살과 사과 발효식초를 식단에 적극적으로 포함해 건강한 변화를 이끌었다고 밝혔는데
그 결과 몸무게가 눈에 띄게 줄었고 전신이 슬림해졌다고 설명했습니다.
그녀의 변신 과정은 무려 1080만 회나 조회되며 큰 반응을 얻고 있습니다.
다파이샤오의 성공 비결 중 하나는 필라테스였습니다.
마지막으로 사과 발효식초입니다.
초산은 지방 연소를 촉진하고 포만감을 제공해 체중 감량에 큰 도움을 줍니다.
하지만 반드시 물이나 탄산수에 희석해 섭취해야 안전합니다.
라미니 다파이샤오의 이 변신 이야기는 많은 사람들에게 영감을 줄 뿐 아니라 건강한 다이어트 방법에도 큰 인사이트를 제공하는 사례로 자리 잡고 있습니다.