길 꽁꽁 얼었다, 이런 증상 있는 경우 낙상에 더 주의하세요

도로가 얼어붙는 원인과 위험

겨울철에 도로가 꽁꽁 얼어붙는 이유는 기온이 영하로 떨어지면서 물기가 얼음으로 변하기 때문입니다. 이로 인해 표면이 미끄러워지며, 보행자와 운전자 모두에게 위험이 커집니다. 특히, 눈이 쌓인 후 해가 나면 부분적으로 녹았다가 다시 얼어붙어 더욱 미끄러운 상태가 됩니다.

낙상 위험을 높이는 증상들

도로가 얼어붙었을 때, 특정 증상이 있으면 낙상 가능성이 더 커집니다. 예를 들어, 다리가 떨리거나 균형을 잡기 어려운 경우, 이는 근력 약화나 관절 문제로 인한 것일 수 있습니다. 또한, 시력이 나쁘거나 반사 신경이 둔한 상태라면 미끄러운 길에서 넘어질 위험이 증가합니다. 이런 증상이 느껴지면 외출 전에 상태를 점검하세요.

낙상을 예방하는 실천 팁

낙상을 피하기 위해 먼저 신발을 잘 선택하세요. 미끄럼 방지 고무 밑창이 있는 신발을 신으면 도로의 얼음 위에서 안정성을 높일 수 있습니다. 또한, 보행 시에는 작은 걸음으로 천천히 움직이면서 주변을 주의 깊게 관찰하세요.

• 손에 지지대를 들고 다니며 균형을 유지하세요.
• 가능하면 대중교통을 이용하거나, 도로가 덜 미끄러운 길을 선택하세요.
• 외출 전에 날씨 앱으로 도로 상태를 확인하고, 필요시 집에 머물러보세요.

추가 주의사항

어르신이나 아이들은 낙상에 더 취약하니, 가족 단위로 함께 이동하세요. 만약 넘어진 후 통증이 있으면 즉시 의료 도움을 받는 것이 중요합니다. 평소에 운동으로 근력을 강화하면 이런 상황에서 더 안전하게 대처할 수 있습니다.