이거 먹으면서 살 뺐어요 최강희의 6kg 감량 비결 공개
이거 먹으면서 살 뺐어요 최강희의 6kg 감량 비결 공개
이거 먹으면서 살 뺐어요 최강희의 6kg 감량 비결 공개
배우 최강희(48)가 다이어트에 성공한 후, 슬림해진 몸매와 복근을 공개하며 화제가 되었다.
지난 15일, 최강희는 자신의 인스타그램에 "스승의 날을 위해 준비한 6주간의 기적.
사랑하는 양치승 관장님. 항상 배우고 또 참 감사합니다"라는 메시지와 함께 운동 후 찍은 영상을 올렸다.
영상 속에서 그는 크롭티를 입고 다이어트 성과를 고스란히 드러냈다.
앞서 그녀는 지난 3월 "활동을 쉬는 동안 5~6㎏가 늘었다"며 감량 다짐을 밝힌 바 있다.
당시 54.5㎏의 체중과 23.7%의 체지방률을 기록했던 그는 철저한 관리 후, 체중 48.3㎏과 체지방률 17.8%로 눈에 띄는 변화를 만들어냈다.
이와 함께 최강희는 개인 유튜브 채널에서 자신의 다이어트 비법을 공개하기도 했다.
그녀는 "그릭요거트에 식초, 바질 가루, 꿀을 섞어 먹는다"며 해당 레시피를 소개했다.
전문가들은 최강희가 꾸준히 섭취한 이 재료들이 각각 다이어트와 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 설명한다.
그릭요거트는 포만감을 오래 유지해 식사량을 줄이는 데 효과적이다.
단백질과 지방 함유량이 높은 그릭요거트는 소화 과정이 느리며, 혈당 수치 조절에도 도움을 준다.
높은 혈당과 이에 따른 인슐린 분비는 체지방 축적에 영향을 미치는데, 이를 억제하는 역할을 할 수 있다.
식초는 그릭요거트와 함께 먹으면 아세트산 성분 덕분에 지방 축적을 막고 분해를 촉진한다.
또한 식후 혈당 급상승을 억제해 지방 저장을 방지하고, 소화를 천천히 진행시켜 포만감을 오래 유지하게 해준다.
바질은 면역력을 높이고 염증 감소에 도움을 주는 베타카로틴과 비타민K가 풍부하다.
비타민K는 출혈 예방과 뼈 건강 개선에 탁월하며, 미국 펜실베니아주립대 연구 결과에 따르면 바질을 섭취했을 때 염증성 사이토카인의 수치를 감소시키는 것이 확인되었다.
이는 염증 완화와 면역체계 조절에 긍정적 영향을 미친다.
마지막으로 꿀은 항균 및 항산화 효과로 면역력 강화와 염증 완화에 특히 유용하다.
소화 촉진과 피로 해소에도 좋으며, 피부 보습제로 활용되기도 한다.
이와 함께 최강희는 개인 유튜브 채널에서 자신의 다이어트 비법을 공개하기도 했다.
하지만 당분이 많아 다이어트를 하는 사람이라면 소량 섭취를 권장한다.
최강희가 소개한 이러한 건강 재료들은 단순한 체중 감량을 넘어 전반적인 건강 관리에도 큰 도움을 줄 수 있음을 보여준다.
