일주일 만에 1.2kg 감량 성공 김소영 아침마다 마신 것은?
일주일 만에 1.2kg 감량 성공 김소영 아침마다 마신 것은?
일주일 만에 1.2kg 감량 성공 김소영 아침마다 마신 것은?
방송인 겸 사업가인 김소영(37)이 일주일 만에 1.2kg을 감량했다고 알렸다.
김소영은 지난 12일 자신의 인스타그램에 "아침에 공복으로 올리브 레몬 샷을 마시는 것이
확실히 효과가 있는 것 같다"면서 "포만감을 주고 화장실도 잘 다닌다"고 전했다.
그녀는 "일주일 만에 체중이 56.7kg에서 55.5kg으로 줄었다"며 다이어트는 완료했지만 계속 이어나갈 계획이라고 덧붙였다.
김소영이 다이어트 중 즐긴 올리브 레몬 샷은 올리브오일과 레몬즙을 혼합한 음료다.
각 성분이 다이어트에 어떻게 도움이 되는지 알아보자.
올리브오일: 올리브오일은 불포화지방산이 풍부해 해로운 중성지방 수치를 낮춘다.
포화지방산은 과다 섭취 시 혈관을 막지만, 불포화지방산은 혈관을 청소하는 역할을 한다.
또한 소화와 흡수를 천천히 진행하게끔 도와 혈당 급증을 막고 인슐린 분비를 안정적으로 유지한다.
체지방 축적 억제에도 효과적이어서 김소영의 다이어트에 도움이 됐다.
올리브오일은 콜레스테롤 감소와 염증 억제 효과가 있으며, 엑스트라 버진 올리브오일의 경우 오메가-3 및 오메가-9 지방산이 풍부해 콜레스테롤 관리에 특히 효과적이다.
레몬즙을 섭취하면 체중 감소 효과를 경험할 수 있다
이는 포만감을 주고 에너지를 생성하는 미토콘드리아 기능을 향상시키며 신진대사를 촉진하기 때문이다.
미국 오클랜드 어린이 병원 연구에 따르면, 레몬즙이 포함된 물을 마신 과체중 여성들의 체중과 지방이 감소했다는 결과를 얻었다.
레몬의 폴리페놀과 펙틴 섬유질은 지방 대사에 긍정적인 영향을 미쳐 체내 지방을 억제한다.
확실히 효과가 있는 것 같다"면서 "포만감을 주고 화장실도 잘 다닌다"고 전했다.
그녀는 "일주일 만에 체중이 56.7kg에서 55.5kg으로 줄었다"며 다이어트는 완료했지만 계속 이어나갈 계획이라고 덧붙였다.
김소영이 다이어트 중 즐긴 올리브 레몬 샷은 올리브오일과 레몬즙을 혼합한 음료다.
각 성분이 다이어트에 어떻게 도움이 되는지 알아보자.
올리브오일: 올리브오일은 불포화지방산이 풍부해 해로운 중성지방 수치를 낮춘다.
포화지방산은 과다 섭취 시 혈관을 막지만, 불포화지방산은 혈관을 청소하는 역할을 한다.
또한 소화와 흡수를 천천히 진행하게끔 도와 혈당 급증을 막고 인슐린 분비를 안정적으로 유지한다.
체지방 축적 억제에도 효과적이어서 김소영의 다이어트에 도움이 됐다.
이는 보건의료 대체의학 저널에 실린 연구에서도 레몬의 폴리페놀이 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 줄였다는 결과로 뒷받침된다.
또한 레몬에는 100g당 약 53mg의 비타민C가 들어 있어 피부 관리에도 도움이 된다.
