자외선으로부터 눈 지키는 선글라스 대충 쓰면 안돼요

자외선이 눈에 미치는 위험

자외선은 일상생활에서 쉽게 노출되지만, 눈 건강에 큰 위협이 됩니다. 장기적으로 자외선에 노출되면 백내장이나 황반변성 같은 질환이 발생할 수 있습니다. 특히 여름철이나 높은 고도에서 더 강력해지므로, 무심코 선글라스를 선택하면 보호 효과가 부족할 수 있습니다.

올바른 선글라스 선택 기준

좋은 선글라스는 UV-A와 UV-B를 99% 이상 차단하는 제품을 골라야 합니다. 렌즈 색상은 어두운 색이 눈을 덜 피로하게 하며, 편광 렌즈는 눈부심을 줄여줍니다. 또한, 안경테가 얼굴에 꼭 맞아야 자외선이 틈새로 들어오지 않습니다. 저렴한 제품은 표준을 충족하지 않을 수 있으니, 신뢰할 수 있는 브랜드를 확인하세요.

선글라스 사용 팁

하루 중 자외선이 강한 오전 10시부터 오후 2시까지는 선글라스를 꼭 착용하세요. 실내에서도 창가 근처에서 일할 때는 보호를 잊지 마세요. 아이들과 함께 외출할 때는 어린이용 선글라스를 선택해 주며, 스포츠 활동 시에는 충격에 강한 제품을 사용하세요.

• UV 보호 등급을 확인하세요.
• 렌즈 크기가 크면 보호 범위가 넓어집니다.
• 정기적으로 선글라스를 청소해 렌즈를 맑게 유지하세요.
• 여행 시 여러 환경에 맞는 제품을 준비하세요.

일상에서 실천하는 방법

선글라스를 습관적으로 들고 다니면 자외선 노출을 최소화할 수 있습니다. 계절에 따라 밝기 조절이 가능한 모델을 고려하면 더 편리합니다. 무엇보다, 대충 고른 선글라스가 눈 건강을 위협할 수 있으니, 구매 전 전문가 조언을 구하는 것이 좋습니다.