다양한 건강 상식 정보

혈액 순환과 음식 , 좋은 음식 vs 나쁜 음식 알아보기

혈액 순환과 음식 ; 혈액 순환이 잘 안될 때 나타나는 증상에는 손발 저림, 수족냉증, 어지럼증 등이 있다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 몸 전체에 영양분과 산소가 잘 전달되지 않고, 노폐물과 이산화탄소의 배출에 방해가 된다. 따라서 건강을 지키기 위해서는 혈액 순환이 잘 이루어지도록 관리해야 한다. 혈액 순환에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아본다. 혈액

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탄수화물 중독 , 디저트 배는 따로 있다?…‘탄수화물 중독’일수도

탄수화물 중독 ; '밥 배 따로, 디저트 배 따로'라는 말이 공식처럼 이야기된다. 식사 후 카페를 찾는 경우가 많은 이유다. 하지만 매일 디저트가 생각나고, 디저트를 먹지 않을 때 무기력해진다면 탄수화물 중독을 의심해 보아야 한다. 식사 후 단 음식이 먹고 싶은 이유는? [ 치매 예방 생활습관 ‘5가지’만 지키세요… 치매 피하기

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글쓰기와 읽기 , 약해지는 ‘인지기능’과 ‘치매’ 예방한다

글쓰기와 읽기 ; 노화가 진행되면 신체에 변화가 생기기 시작한다. 체력이 감소하면서 평소보다 빨리 피곤해지고, 회복력이 떨어져 작은 상처라도 더디게 낫는다. 언어능력도 서서히 감퇴하기 시작한다. 말 잘하고 논리적이던 사람도 나이 들면 하려던 말을 금방 잊고, 친숙한 사람과 사물의 이름을 기억해내지 못하거나 이야기 중간에 주제를 놓치기 일쑤다. 노화로 인해 인지능력과 기억력 같은 뇌

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다크서클 , 때문에 노안이다?…‘이걸’로 눈밑 환하게

다크서클 ; 사람의 눈가 피부는 다른 신체부위보다 얇기 때문에 노화가 가장 먼저 진행됩니다. 특히 눈밑 주름이나 다크서클, 눈밑에 불룩하게 솟은 지방은 본래 나이보다 더 들어 보이는 노안 이미지로 비쳐질 수 있습니다. 최근에는 이러한 고민을 개선하고자 동안 성형으로 알려진 눈밑성형, ‘눈밑지방재배치’ 수술을 알아보는 사람들이 늘고 있습니다. [ 산후풍 치료 ? 산모 고생시키는데 치료해야 하는

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치매 예방 생활습관 ‘5가지’만 지키세요... 치매 피하기

치매 예방 생활습관 ; 최근 무병장수의 비밀은 건강한 생활습관이라는 연구결과가 나왔다. 미국 러쉬 의학대학교(Rush university medical center) 클로디안 다나(Klodian Dhana)교수와 연구진에 따르면 건강한 생활습관은 평균 수명을 늘려줄 뿐만 아니라, 노인성 질환도 예방해 준다. 연구진은 이번 연구를 위해 과거 1993년 시카고 건강 및 노화 프로젝트 연구에 참여했던 당시 65세

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매일 쓰는 칫솔 , 세균 득실…올바른 관리법은?

매일 쓰는 칫솔 ; 양치는 치아 관리의 기본인 동시에 건강 관리의 핵심이다. 양치를 제대로 하지 않아 구강 내 유해 세균이 증가하면 뇌졸중, 치매, 심혈관질환 등의 전신 질환을 유발할 수 있기 때문이다. 그런데 양치할 때 사용하는 칫솔에 세균이 번식하기 쉬워 주의가 필요하다. 대한예방치과학회의 연구에 따르면 일반 가정집의 칫솔모 1mm²당 평균 약

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산후풍 치료 ? 산모 고생시키는데 치료해야 하는 질환일까?

산후풍 치료 ; 산모가 출산이나 유산 후에 팔이나 손목, 발목이 시리고 아프다고 호소하는 경우를 종종 볼 수 있습니다. 어떤 환자는 의사가 얘기하기도 전에 '산후풍'이라는 용어를 이미 알고 있기도 하지만, 어떤 환자는 이상하게 마디 마디가 시리고 쑤신다고 말하기도 합니다. 이렇게 '산후풍'이라는 단어는 생소하기도 하고, 출산을 경험하면서

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발목 삐끗 … 갑자기 발목 접질렀을 때 어떻게 대처해야 할까?

발목 삐끗 ; 발목을 삐끗하는 발목 부상은 순식간에 일어날 수 있다. 격한 운동을 하거나 울퉁불퉁한 길을 걸을 때, 계단을 내려오다가 발을 헛디딜 때 등 발목 부상은 일상에서 흔하게 일어난다. 발목 접질렸다면 ‘발목 염좌’인 경우 많아 ‘발목을 삐끗’했거나 ‘접질렸다’는 표현은 주로 발목을 잡아주는 인대의 손상, 즉 ‘발목 염좌’를

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비타민 A 부족 , 그럴 경우 우리 몸에 생기는 일?

비타민 A 부족 ; 세계보건기구(WHO, World Health Organization)가 1995~2005년까지 전 세계 사람들을 대상으로 조사한 비타민 A 결핍 현황에 대한 보고서를 살펴보면, 5세 미만 아동 3분의 1이 비타민 A 결핍인 것으로 나타났다. 비타민 A가 결핍되면 시력에 문제가 생기는데, 보고서에 따르면 비타민 A 결핍으로 인해 매년 25~50만 명의 어린이들이

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발바닥 통증 , 발뒤꿈치…'족저근막염' 의심해야

발바닥 통증 , 높은 구두나 깔창을 깔고 신발을 신는 사람들이 많습니다. 하지만 과도한 키높이 깔창이나 하이힐 같은 불편한 신발을 계속 신으면, 걸을 때마다 발바닥이나 발뒤꿈치 등에 통증이 나타날 수 있습니다. 이러한 통증은 발바닥에 있는 근육 막이 부어 염증이 발생하는 족저근막염 증상 증 하나입니다. [ 노인 당뇨환자 , 고혈당뿐 아니라 ‘저혈당’도 위험해 ] 발이

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눈떨림 원인과 치료법 , 눈 떨림 계속될 때, 3가지 확인해야

눈떨림 원인과 치료법 ; 눈이 떨릴 때 확인해야 하는 중요한 세 가지 있습니다. 첫째, 한쪽 눈이 떨리는지 양쪽 눈이 떨리는지 입니다. 두 번째는 아래 눈꺼풀이 떨리는지 윗눈꺼풀이 떨리는지, 그리고 세 번째는 입과 얼굴이 같이 떨리는지 확인해야 합니다. 의학적으로 구별해야 할 눈떨림은 5가지 정도 있는데, △안검연축이라고 하는 ‘눈꺼풀연축’ △안면근육 잔떨림 △반쪽얼굴연축 △안면마비

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노인 당뇨환자 , 고혈당뿐 아니라 '저혈당'도 위험해

노인 당뇨환자 ; 당뇨병 유병률은 나이가 들수록 증가한다. 질병관리청 국민건강통계에 따르면, 50대 13.5%, 60대 21.5%, 70대 이상에서는 26%가 당뇨병을 앓고 있다(2019년 기준). 당뇨가 있는 노인이라면 혈당이 70mg/dL 미만으로 떨어지는 저혈당 발생 위험이 매우 커 주의해야 한다. 하이닥 내과 상담의사 배규환 원장(대구 속튼튼내과의원)은 “노인 당뇨병