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스트레스 먹어서 날린다? 먹을수록 불안해져요

스트레스 먹어서 날린다? 먹을수록 불안해져요

윗배에 이어 등 통증까지 몸에 돌 생겼다는 신호

스트레스가 심할 때 고칼로리, 고지방 음식을 찾는 건 하나의 스트레스 해소법처럼 여겨진다.

맛있는 음식이 잠깐이나마 우리를 스트레스에서 벗어나게 해주는 느낌을 주기 때문.

그러나 365mc 천안점 이영재 대표원장은 “이러한 식습관은 오히려 불안감과 스트레스를 증폭시킬 수 있다”며 주의를 당부한다.

스트레스 받을 때 ‘기름진 음식’이 당기는 이유

이영재 대표원장은 “스트레스를 받을 때 우리 몸은 빠르게 에너지를 보충하려는 생리적 반응을 보인다”며

“특히 코르티솔 호르몬이 과다 분비되면 기름지고 달콤한 음식을 찾게 되는 경향이 있다”고 설명한다.

이러한 음식들은 순간적으로 도파민 등 행복을 유발하는 화학물질을 분비시켜 즉각적인 기분 전환을 제공하지만, 장기적으로는 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

고칼로리 음식이 오히려 불안감을 증폭시킬 수 있다고?

미국 콜로라도 볼더 대학교 연구팀이 진행한 연구에 따르면, 고지방 식단이 장-뇌 축과 뇌의 세로토닌 시스템에 영향을 미쳐 불안감을 증가시킬 수 있다.

실험쥐를 통해 9주간 진행된 실험에서 고지방 식단을 섭취한 그룹은 체중과 체지방이 크게 증가했을 뿐 아니라

장내 미생물 다양성도 현저히 감소한 것으로 나타났다.

이는 불안감과 우울증의 원인이 될 수 있다는 분석이다.

이영재 대표원장은 “폭식 후 느끼는 후회와 불안감은 칼로리 섭취의 문제가 아니라 신경전달물질의 불균형에서 비롯될 수 있다”며

“포화지방이 많은 식단은 뇌의 신경 대사를 교란시켜 고지방 음식을 통한 스트레스 해소가 악순환을 초래할 수 있다”고 경고했다.

스트레스 받았을 때, 이렇게 ‘건강관리’ 하세요!

그렇다면 스트레스를 받았을 때 어떻게 대처해야 할까? 이 대표원장은

“그동안 쌓인 스트레스를 건강하게 해소하려면 고칼로리 음식을 대신할 건강한 선택지가 필요하다”고 강조한다.

스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 식품으로는 아몬드와 다크초콜릿이 있다.

아몬드는 비타민 E와 마그네슘이 풍부해 근육 이완과 신경 안정에 도움이 되며, 다크초콜릿은 코르티솔 수치를 낮춰 스트레스를 해소하는 데 효과적이다.

그는 “이러한 간식을 미리 준비해두면 무분별한 폭식을 예방할 수 있다”고 덧붙였다.

또한, 연어, 고등어, 정어리 등 오메가3가 풍부한 생선을 섭취하는 것도 좋은 방법이다.

이 대표원장은 “오메가3는 스트레스 호르몬을 조절하고 기분을 안정시키는 역할을 한다”며

“고지방 음식을 피하고 양질의 단백질을 섭취하는 것이 다이어트에도 긍정적인 영향을 미친다”고 설명했다.

몸을 움직이는 것도 좋은 방법이다.

산책 정도면 충분하다.

이 대표원장은 “걷는 동작은 중추 각성을 높여 도파민, 세로토닌, 엔도르핀 등 행복감을 만드는 다양한 신경 전달 물질을 분비해 우울감을 달래는 데

긍정적인 영향을 미친다”고 말했다. 스트레스를 줄이는 데 20분 정도면 충분하다.

이 대표원장은 “당장 뛰쳐나갈 수 없는 상황이라면 심호흡도 괜찮다”며 “사무실 책상이든 집에서든 호흡 조절은 언제든 할 수 있고

스트레스 상황에서의 심호흡은 부교감신경을 활성화해 즉각적인 이완 효과를 준다”고 설명했다.

간혹, 스트레스성 폭식으로 급하게 찐 살을 빼려 지방흡입을 고려하는 경우가 있다.

하지만 이 대표원장은 “지방흡입은 근본적인 해결책이 아니”라며 “올바른 식습관과 꾸준한 운동을 통해 체중을 장기적으로 관리하는 것이 더 중요하다”고 강조했다.

지방흡입은 즉각적인 체형 교정 효과를 볼 수 있지만, 근본적인 체중 조절과 건강 관리에는 한계가 있기 때문이다.

이 대표원장은 끝으로 “지방흡입을 고민하기 전에 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 우선시하는 것이 바람직하다”고 덧붙였다.

윗배에 이어 등 통증까지 몸에 돌 생겼다는 신호

윗배에 이어 등 통증까지 몸에 돌 생겼다는 신호

위 약한 사람에겐 양배추 의외로 안 좋아

소변이 만들어져서 내려가는 길에 요석이 생기는 요로결석은 극심한 통증이 발생하는 질환이다.

요로결석과 유사하게 담석증도 우리 몸 안에 결석(돌)이 생긴다.

두 질환은 완전히 다른 것으로 결석이 생기는 부위와 증상이 다르다.

특히 윗배가 심하게 아프고 우측의 상복부의 통증과 등에서도 극심한 통증이 생겼다면 담석증을 의심해 볼 수 있다.

건강보험심사평가원 통계에 따르면 담석증 환자는 2020년 21만 9000명에서 2023년 27만명으로 매년 증가했다.

담석증은 담관이나 담낭(쓸개)에 결석이 생기는 질환이다.

담낭에 생기는 담석증의 경우 초음파 검사로 쉽게 진단할 수 있어서 건강검진으로 발견되는 경우도 많다.

다만 담낭에 담석이 있어도 증상이 없는 경우도 많으며, 증상이 없더라도 증상이 발생하기 전에 치료받는 것이 좋다.

담석증으로 통증이 있거나 담석의 크기가 매우 큰 경우, 그리고 담석증의 합병증이 발생한다면 반드시 치료해야 하며

담석은 담낭염의 원인인자로 오히려 작은 결석이 있을 때 수술 받는 것이 좋다.

작은 결석은 담관 쪽으로 빠져나가다 담관폐색을 유발할 수 있기 때문이다.

담석증의 가장 흔한 증상은 심한 복통이다. 갑자기 윗배가 아프고 등에서도 통증이 생길 수 있다.

통증은 적어도 15분 이상 지속되며 진통제를 투여해야 하는 정도다.

담낭에 담석증과 함께 세균 감염 같은 염증이 생기면 증상은 더 심하게 나타난다.

반면 단순히 소화불량이나 윗배가 더부룩하다는 정도의 증상을 호소하는 경우도 많다.

담석증은 복부 초음파 검사, 복부 CT로 진단한다.

초음파 검사는 소요 시간이 짧고 담낭 뿐 아니라 담관, 간, 췌장 등의 기관도 동시에 살펴볼 수 있다.

복부 CT를 활용하면 종괴(혹)을 감별하거나 담관의 폐색 여부를 객관적으로 진단할 수 있다.

증상이 있는 담석은 담낭절제술을 받아야 한다.

개복수술을 하는 경우는 드물고 대부분 복강경을 이용해 담낭절제술을 시행한다.

복강경하 담낭절제술은 배꼽 아래를 1cm 정도 절개해 복강내에 내시경을 삽입하고 기구를 조작해 결석이 있는 담낭을 절제하는 방법이다.

요로결석처럼 담석을 쇄석하는 방법은 담석증 치료에는 잘 사용되지 않는다.

체외초음파로 담석이 잘 쇄석되지 않고 분쇄되더라도 몸 밖으로 배출이 가능한지의 문제, 재발 문제 등이 있기 때문이다.

세란병원 고윤송 복부센터장은 “담낭염은 연령이 증가할수록 환자가 많아지는데,

담석증 발생의 간접 영향지표인 콜레스테롤 포화지수가 대부분 연령 증가에 따라 상승하는 경향이 있기 때문”이라며

“신체가 노화하면서 담낭 운동력이 감소하고 저항력이 떨어지면서 면역력 저하로 이어지는 것도 원인”이라고 설명했다.

고윤송 복부센터장은 “담석증의 통증은 점차 심해지며 통증이 지속되면 급성담낭염을 의심할 수 있다”며

“담석증 예방을 위해서는 평소 고콜레스테롤 음식의 섭취를 줄이고, 급격한 다이어트보다는 꾸준한 운동으로 적절한 체중을 유지해야 한다”고 강조했다.

위 약한 사람에겐 양배추 의외로 안 좋아

위 약한 사람에겐 양배추 의외로 안 좋아

하하 웃음이 만병통치약이네 안구건조증도 치료

생활 속 무심코 하는 습관이 소화불량을 일으킬 수 있다.

특히 위나 식도가 약한 사람은 더욱 조심해야 한다. 소화불량을 일으키는 습관과 개선법에 대해 알아본다.

위가 약하다면 양배추보다 쌀과 생강 먹기

위가 안 좋은 사람은 더부룩함과 속 쓰림을 겪는 경우가 많다.

양배추는 식이섬유가 많아 변비를 개선하고 몸에 좋은 식품이라 알려졌다.

하지만 위가 약한 사람이라면 식이섬유가 많은 식품을 섭취할 때 소화불량이 일어날 수 있다.

식이섬유는 위에서 분해되지 않아 장에 있는 세균이 발효시키며 소화를 시키는데, 그 과정에서 메탄가스 등이 많이 발생해 더부룩한 증상을 유발한다.

반면 쌀·생강은 소화불량 증상 완화에 도움을 준다.

쌀은 소장에서 완전히 소화·흡수되므로 메탄 등 가스를 적게 생성한다.

생강은 식후 더부룩함을 줄이는 데 도움이 된다.

24명의 성인에게 생강으로 만든 캡슐을 먹게 한 뒤 위의 변화를 살폈더니, 생강이 위에 남아 있는 음식물을 빠르게 배출시키는 효과가 있었다는 대만 연구가 있다.

오른쪽 말고 왼쪽으로 누워 자기

오른쪽으로 자면 위산이 섞인 음식물이 식도 쪽으로 치우치게 돼 역류성 식도염이 발생하거나 악화할 수 있다.

오른쪽으로 자는 것이 속 쓰림을 악화시킨다는 스탠포드대 연구 결과도 있다.

또 다른 연구에서는 오른쪽으로 누워있는 실험자들이 왼쪽으로 누워있는 참가자들보다 역류 횟수와 식도 산 분비가 더 많았다는 결과가 나온 바 있다.

따라서 왼쪽으로 누워 자는 것이 역류성 식도염 예방과 소화 촉진에 도움이 된다.

역류성 식도염이란 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증을 말한다.

위는 왼쪽으로 볼록 튀어나왔다.

왼쪽 몸통을 아래로 해야 위 안에 남아있는 음식물이 넓은 위장 주머니 쪽에 안정적으로 위치하게 된다.

이에 따라 수면 중 음식물이 식도로 역류할 위험이 줄어드는 것이다.

등 굽지 않도록 가슴 펴기

잘못된 자세는 온몸에 영향을 끼친다.

우리 몸의 중심이라 할 수 있는 척추와 척추 주변의 근육·관절이 틀어지면 몸 전체의 균형이 깨지기 때문이다.

특히 구부정한 등, 허리를 풀어 기대는 자세, 거북목 등은 소화불량을 일으킨다.

명치와 소화기를 압박해 복부에 가스가 찬다. 이로 인해 속이 쓰리거나 반복해 트림하게 된다.

따라서 평소에도 올바른 자세를 유지하는 것이 소화에 좋다.

의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 끝까지 밀어 넣고, 허리를 곧게 펴야 한다.

가슴을 펴면 허리의 곡선이 저절로 정상이 된다. 서 있을 때는 머리, 가슴, 엉덩이가 일직선상에 있어야 한다.

이렇게 해야 머리의 무게가 효율적으로 분산돼 인대나 근육이 무리하지 않는다. 고개를 약간 드는 것도 좋다.

걸을 때는 팔꿈치의 각도가 직각이 되게 하고, 발은 뒤꿈치부터 땅에 닿게 해 바닥을 미는 듯한 느낌으로 걸어야 한다. 양쪽 귀, 어깨, 골반의 높이가 같은지 확인하는 것도 중요하다.

하하 웃음이 만병통치약이네 안구건조증도 치료

하하 웃음이 만병통치약이네 안구건조증도 치료

밤잠 없는 노인들 잠이 보약 집착하면 더 못 자요

웃음 치료가 안구건조증 증상을 완화하는 데도 안약만큼 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.

중국 쑨원대 중산안과센터 량링이 교수가 이끄는 국제 연구팀은 13일 의학 학술지 브리티시 메디컬 저널(BMJ)에서 안구건조증 환자 280여 명을

웃음 운동 그룹과 안약 투여그룹으로 나눠 8주간 진행한 임상시험에서 웃음 운동이 안약과 비슷하거나 더 우수한 치료 효과를 보였다고 밝혔다.

안구건조증(DED)은 세계적으로 3억6천여만 명이 앓고 있는 것으로 추정되는 만성 질환으로 일반적으로 눈이 불편하고, 충혈되고, 따갑고, 자극적인 증상이 있다.

그간 웃음 치료는 우울증, 불안, 스트레스, 만성 통증 완화와 면역 기능 강화 효과 등으로 다양한

만성질환에 대한 보완 치료법으로 인정받고 있다. 하지지만 안구건조증에도 효과가 있는지는 밝혀지지 않았다.

연구팀은 이 연구에서 안구건조증 환자 283명(평균 연령 29세, 여성 74%)에 대해

안구표면질환지수(OSDI)로 안구건조증을 평가한 다음, 137명은 웃음 운동 그룹, 146명은 0.1%

안약 그룹(0.1% 히알루론산 나트륨 점안액)에 무작위로 배치하고 8주 동안 임상시험을 했다.

웃음 운동 그룹은 교육용 동영상을 시청한 후 얼굴 인식 모바일 앱을 사용해 5분 동안

“히히히, 하하하, 치즈 치즈 치즈, 칙칙칙, 하하하하하하”를 30번씩 소리 내 반복하게 했다. 안약 그룹은 하루 4회 안약을 양쪽 눈에 넣었다.

8주째에 치료를 중단하고 10주째와 12주째에 안구 표면 질환 지수를 검사한 결과 웃음 운동

그룹은 치료 전보다 평균 10.5점이 낮아졌고 안약 그룹은 8.3점이 떨어진 것으로 나타났다. OSDI는 점수가 높을수록 안구 건조 증상이 심하다.

또 웃음 운동은 눈을 깜빡인 후 각막에 첫 건조점이 나타나는 데 걸리는 시간, 눈물이 너무 빨리 마르는 것을

막아주는 기름샘 기능, 정신 건강 지수 등의 개선에도 효과를 보였으며, 두 그룹 모두에서 부작용은 발견되지 않았다.

연구팀은 “이 결과는 웃음 운동이 안구건조증 개선에 0.1% 히알루론산 나트륨보다 열등하지 않다는 것을 보여준다”며

“안전하고 환경친화적이며 비용이 적게 드는 웃음 운동을 가정에서 일차적인 안구건조증 치료법으로 사용할 수 있을 것”이라고 말했다.

이번 자생 꿈나무 올림픽에는 천안시 지역아동센터 23곳의 어린이 360여명과 자생의료재단·천안자생한방병원 임직원, 아동센터 봉사자 등 100여명이 함께했다.

또한 천안자생한방병원 문자영 병원장과 천안시 이재관 국회의원, 이종담 시의원 등 지역사회의 주요 인사들도 참석해 어린이들에게 아낌없는 응원을 전했다.

이날 체육대회는 행사 내내 어린이들의 열띤 응원과 환호 소리가 운동장을 가득 채웠다.

지역아동센터 교사들도 이날만큼은 수업의 부담을 잊고 어린이들과 함께 즐거운 시간을 보냈다.

더불어 천안자생한방병원 의료진들이 마련한 한의사 직업 체험 부스는 어린이들에게 한의학에 대한 흥미로운 배움의 기회를 제공하는 등 행사를 더욱 풍성하게 만들었다.

4개 팀으로 나뉜 어린이들은 협동심을 기를 수 있는 색판 뒤집기, 2인 3각 달리기 등 13개의 종목에서 선의의 경쟁을 펼쳤고

각 종목의 합산 점수로 최종 우승팀이 선정됐다. 우승팀에게는 문화상품권과 기념품이 수여됐으며,

순위와 관계없이 경기에 참가한 모든 어린이에게도 소정의 선물이 전달됐다. 또한 자생의료재단은

어린이들의 방과 후 학습과 안전을 책임지는 지역아동센터들의 업무에 보탬이 되도록 사무기기, 쌍화차 등을 후원하기도 했다.

자생의료재단 박병모 이사장은 “인구절벽이라는 말까지 나올 정도로 어린이들의 웃음소리가 점점 줄어드는 현실이 매우 안타깝다”며

“전국 자생한방병원은 미래 꿈나무들이 건강하게 성장할 수 있도록 장학, 문화, 체육 등 사회공헌활동에 앞장서 나갈 것”이라고 말했다.

밤잠 없는 노인들 잠이 보약 집착하면 더 못 자요

밤잠 없는 노인들 잠이 보약 집착하면 더 못 자요

식사 중 물 마시기 도움될 때와 안 될 때 있다

‘잠이 보약’이라고들 한다. 하지만 ‘좋은 잠’에 지나치게 매달리면 오히려 노년의 불면을 부추긴다는 연구결과가 나왔다.

나이가 들수록 수면시간이 짧아지자 숙면에 대한 갈망이 생기기 쉽지만 반대로 노년의 불면증을 유발하거나 악화시키는 원인이라는 것이다.

삼성서울병원 정신건강의학과 김석주 교수 연구팀은 최근 ‘국제정신생리학(International Journal of Psychophysiology, IF=3)’

에 2021년 11월부터 2022년 10월 사이 불면증을 호소한 60세 이상 45명을 대상으로 노년에서

수면에 대한 기대와 걱정이 뇌파 변화에 미치는 영향을 살핀 결과를 발표했다.

연구팀은 62채널 뇌파 증폭기를 이용해 연구 참가자의 뇌파(qEEG)를 확인하고,

연구 참가자의 현재 수면 상태와 태도, 불면증에 대한 스트레스 반응 등을 동시에 분석했다.

연구에 등록한 환자들의 평균 나이는 68.1세로 모든 참가자가 임상적으로 유의미한 수면장애를 호소했고,

경미한 우울증과 불안 증상을 보였다. 인지기능은 모두 정상이었다고 연구팀은 전했다.

잠 못 이루는 밤에 대한 근심이 있을 뿐 주변에서 쉽게 마주하는 흔한 노년의 특징을 갖췄지만,

이들의 뇌파는 특이한 양상을 보였다.

연구팀에 따르면 수면에 대한 비합리적 신념(DBAS-16)이 큰 사람은 뇌의 모든 영역에서 베타파가 증가했다. 베타파는 흔히 뇌가 깨어 있었을 때 측정된다.

연구 참가자들 중 충분히 잠을 못 자면 다음 날 문제가 생긴다고 믿거나 수면 환경이 완벽해야

좋은 잠을 잘 수 있다는 믿음이 비합리적 수준일 때 베타파가 과도하게 높게 관찰됐다.

잠자리에서 잠에 대한 인지적 반추, 즉 잠에 대한 걱정을 곱씹으면서 잠들지 못하고 있다는 의미다.

이를 해소하려면 스트레스 대처 능력이 중요한데, 참가자는 이러한 능력도 감소해 있다는 게 뇌파로 확인됐다.

수면 반응성 설문(FIRST)을 통해 스트레스 상황에서 수면이 얼마나 방해 받는지 조사하였을 때,

반응성이 높은 사람들은 뇌의 전 영역에서 델타파와 세타파가 증가하는 경향을 보였다.

델타파와 세타파는 깊은 수면 상태에서 주로 관찰되는데 깨어 있을 때 비정상적으로 높다는 건 뇌가 비활성화되고 스트레스 대처능력이 감소했다는 증거다.

스트레스 상황이 걱정을 만들고, 이로 인해 잠 못 이루는 날이 많아지자 잠에 대한 고민으로 이어져 불면의 밤이 반복되는 악순환이 완성된다는 의미다.

김석주 교수는 “뇌파 측정을 통해 노년의 불면을 보다 입체적으로 파악할 수 있음을 알 수 있는 연구”라며

“불면을 해소하기 위해서는 인지행동치료 등과 같이 마음을 함께 챙겨야 비로소 완전한 숙면을 기대할 수 있다”고 설명했다.

한편, 이번 연구는 과학기술정보통신부, 산업통상자원부, 보건복지부, 식품의약품안전처, 한국연구재단의 지원으로 진행됐다.

식사 중 물 마시기 도움될 때와 안 될 때 있다

식사 중 물 마시기 도움될 때와 안 될 때 있다

암환자 간병 배우자 자살 위험 1.5배 높아

식사 도중에 목이 마를 때가 있다. 자연스레 물에 손이 가지만, 마시려니 머뭇거려진다.

“식사할 때 물을 마시면 소화가 어려워진다”는 말이 있어서다. 사실일까?

식사 도중 물을 마신다고 해서 반드시 소화불량이 생기는 것은 아니다.

물을 마시면 음식의 염분이 희석돼 위벽에 가해지는 자극이 줄어든다.

맵고 짠, 자극적인 음식을 먹거나 식사 중에 갈증이 나면 참지 말고 물을 조금 마시는 게 좋다.

다만, 이는 소화 기능이 정상적인 사람에 한한다. 소화기계가 다른 사람보다 약한 편이라면 밥을 먹다가 물을 마시지 않는 게 좋다.

물을 마시면 위에 든 음식물의 부피가 늘어난다. 소화해야 할 양이 많아져 위에 부담이 갈 수 있다.

위 점막이 위축돼 위액 분비량이 줄어드는 위축성 위염 환자도 마찬가지다.

밥을 먹다 물을 마시면 위산 농도가 더 옅어진다. 위 속의 세균이 위산에 제대로 죽지 않아 위에서 세균이 증식할 위험이 있다.

위산 농도가 충분할 때보다 소화가 잘 안 되니 영양소 흡수율도 감소한다.

식사할 때 물 대신 탄산음료를 마시는 건 어떨까. 물보다 더 건강에 좋지 않다.

제조 과정에서 과당, 포도당, 설탕, 액상 과당 등 단순 당이 첨가돼 당뇨병, 비만, 고지혈증 등의 발병 위험이 커질 수 있다.

갈증이 해소되지도 않는다. 몸에 다량의 당이 들어와 삼투압이 높아지면, 몸에 물이 더 필요해지며 목마름이 심화된다.

식사 도중 목이 너무 마르다면, 물을 한두 모금씩 조금만 마시도록 한다.

많은 양의 물을 벌컥벌컥 마셨다간 소화 기능에 부담이 가 배탈이 날 수 있다.

밋밋한 물맛이 싫어 탄산음료가 당길 땐 레몬이나 허브를 물에 띄워 마시는 것도 방법이다.

날씨가 더워 땀을 많이 흘리는 여름에는 수분 섭취에 특히 더 신경을 써야 한다.

수분 보충을 위해 이온음료나 주스 등을 마시는 경우가 있는데, 당뇨병이 있으면 그보다는 물을 마시는 게 건강에 이롭다.

물을 잘 마시면 혈당 조절이 쉬워진다. 혈액량이 늘고 원활히 흐르기 때문이다.

체중 조절에도 이롭다. 물을 마심으로써 생기는 포만감이 열량 섭취를 줄여준다.

공복에 물을 마시면 위장 운동과 대사기능이 활발해져 열량 소모도 늘어난다. 열량이 없는 물을 마시면, 그 물을 소화하기 위해 열량이 소모된다.

고혈당이 지속되면 입 마름 증상이 나타나는데, 물은 이런 증상도 막아준다.

갈증을 잘 못 느끼는 노인 당뇨병 환자 역시 목이 마르지 않더라도 두 시간에 한 번씩은 의식적으로 물을 마시는 것이 좋다. 몸속 독소와 노폐물 배출 효과는 덤이다.

혈당 관리를 위해선 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까? 여덟 잔은 마시길 권한다. 한 번에 다 마시지 말고, 수시로 조금씩 마셔야 한다.

특히 당뇨병 환자는 아침 공복 식사 전후 취침 전에 마시면 혈당이 안정화되는 데 큰 도움이 된다.

암환자 간병 배우자 자살 위험 1.5배 높아

암환자 간병 배우자 자살 위험 1.5배 높아

추석 선물로 건강기능식품 사기 전 꼭 체크

미국의사협회지(JAMA)에 2024년 8월 게재된 ‘암환자 배우자의 자살 시도와 자살 사망’ 연구에 따르면 암 환자의 배우자가

비암환자 배우자보다 자살 시도 1.28배, 자살로 사망할 위험은 1.47배 높은 것으로 나타났다.

이번 연구는 1986년부터 2015년까지 덴마크 암 등록 시스템에 등록된 암 환자를 대상으로

시행한 코호트 연구로, 암 환자 배우자 40만9천338명과 비암환자 배우자 204만6천682명을 같은 기간 비교한 결과다.

암환자 배우자의 자살시도는 10만 명 당 62.6명, 비암환자는 10만 명 당 50.5명으로 나타났다.

자살 사망 역시 암환자 배우자(10만 명 당 16.3명)가 비암환자 배우자(10만 명 당 11.4명)보다 높았다.

이러한 위험 증가는 특히 암 진단 후 1년 동안 가장 두드러졌다. 30년 추적 조사 한 전체 기간 동일하게 나타났다.

자살 시도 위험성은 암 진단 후 1년 이내 1.45배로 가장 높았고 1~8년 사이 1.35배, 8년이 넘으면 1.15배로 줄었다.

자살 사망 위험도 암 진단 후 1년 이내 2.26배, 1~8년 1.40배로 나타났다.

대부분의 모든 암종에서 위험도가 높았다. 특히 자살 시도 위험성은 식도암에 걸린 배우자(2.41배)가, 자살 사망은 췌장암에 걸린 배우자(3.01배)로 가장 높았다.

암환자 병기별로 분석한 결과, 배우자의 자살 시도는 진행암(3~4기)일 때 1.66배로 가장 높았고,

병기를 알 수 없을 때 1.28배, 국한암(1~2기)일 때 1.10배 높았다. 자살 사망도 자살 시도와 비슷한 위험성을 보였다.

전체적으로 가계 소득 수준이 낮은 그룹에서 자살 시도와 자살 사망 위험도가 모두 높았다.

아직 국내에선 암환자 배우자 사망과 관련된 대규모 연구결과가 없지만, 크게 다르지 않을 것으로 보고 있다.

2020년 기준 덴마크 자살사망률이 10만 명 당 9.6명으로 OECD 평균인 10.7명 보다 낮다.

한국은 2배 이상인 10만 명 당 24.1명이 자살하기 때문에 암환자 배우자 자살사망률 역시 높을 것으로 추정된다.

인제대학교 일산백병원 정신건강의학과 이강준 교수는 “암환자 배우자는 간병을 하다 심리적으로 우울, 스트레스, 불안과 두려움 등을

겪을 뿐만 아니라 신체적 부담, 경제적 어려움으로 고통을 받는다”며

“우리나라 자살 원인 대부분은 정신건강 문제나 경제생활 문제, 질병 문제 등으로 발생하고 있으며,

암환자 배우자는 특히 이런 문제들이 복합적으로 작용해 나타날 수 있다”고 설명했다.

실제 2022년 우리나라 자살 동기를 분석한 경찰청 자료에 따르면, 정시과적 문제가 39.4%로 가장 높았다.

경제생활문제가 22.5%, 육체적 질병문제 17.6%, 가정문제가 5.4% 등으로 나타났다.

이를 뒷받침하는 연구결과도 있다.

스웨덴 카롤린스카 의과대학에서 덴마크와 스웨덴 국민 중 정신 병력이 없는 배우자 약 270만 명

(평균연령 60세)의 의무기록을 분석한 결과, 암 진단을 받은 환자의 배우자가 암 진단을 받지 않은

사람의 배우자보다 우울증이나 약물 남용, 스트레스 관련 장애 등 정신장애를 겪을 가능성이 14% 높은 것으로 나타났다.

이번 연구 역시 암 환자의 배우자는 암 진단을 받은 첫해 정신장애 발생 위험이 30%로 가장 높았다.

하버드 의대의 또 다른 연구결과 역시 암환자 배우자의 우울증 유병률은 16.4%, 불안은 42.2%로 나타났다.

추석 선물로 건강기능식품 사기 전 꼭 체크

추석 선물로 건강기능식품 사기 전 꼭 체크

오픈 이노베이션 주목하는 제약업계

식품의약품안전처는 한가위를 맞아 선물용으로 많이 소비되는 건강기능식품의 올바른 선택과 안전한 섭취 방법을 발표했다.

과학적으로 건강 효과 확인된 제품 구매하려면?

건강기능식품은 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용해 제조한 식품이다.

질병 치료에 효능·효과가 있는 의약품은 아니지만 건강 유지에 도움을 준다.

식약처가 기능성과 안전성을 과학적으로 평가한 제품으로, 인체적용시험을 통해 효능을 입증했다.

한가위에는 건강기능식품 소비가 많아지는 만큼 일반식품을 건강기능식품으로 허위·과대 광고하는 사례가 늘어난다.

건강기능식품인지 확인하려면 ‘건강기능식품’이라는 문구·도안이나 우수건강기능식품제조기준(GMP) 도안이 표시돼 있다.

제품 구매 시 이를 확인한 후 구매해야 한다.

정확히 어떤 효과 있는지 확인하려면?

건강기능성식품을 구매할 땐 제품의 ‘영양·기능정보’ 표시란도 확인해야 한다.

간혹 고혈압·당뇨·관절염·비염 등 특정 질병 치료 효능·효과를 표방하거나 소비자 체험기를 이용해 기능성과 효능을 강조하는 경우가 있다.

명확한 제품의 기능성은 해당 표시란을 통해 확인할 수 있다. 건강기능식품은 식약처에서 인정한 기능성만 표시란에 작성할 수 있다.

정식 수입된 제품인지 확인하려면?

해외에서 건강 기능성이 확인된 제품을 직접 구매해 선물하는 경우가 있다.

해당 제품에는 우리나라 식약처에서 안전성이 확인됐지 않다고 판단했거나,

과량 섭취시 부작용이 있을 수 있다고 여겨 허가하지 않은 원료·성분 등이 함유될 수 있다.

안전성이 확인된 정식 제조·수입 제품을 구매하려면 ‘수입식품 정보마루’ 홈페이지에서 확인할 수 있다.

당근마켓에서 건강기능식품 사도 될까?

건강기능식품은 원칙적으로는 ‘건강기능식품에 관한 법률’에 따라 건강기능식품판매업자 또는 약국 개설자만 판매가 가능하다.

다만, 식약처는 최근 거래 제한에 따른 국민 불편 해소를 위해 지난 5월 8일부터 일 년간 한시적으로 온라인 소규모 개인 간 거래를 허용했다.

당근마켓, 번개장터에서만 건강기능식품 개인 간 거래가 가능하다.

두 플랫폼은 영업자 필터링 시스템을 구축했다.

판매할 수 있는 기준이 정해져 있는데, 미개봉 상태 제품명, 건강기능식품 도안 등

제품의 표시 사항이 모두 확인 가능한 제품 소비기한이 6개월 이상 남아있는 제품 실온 또는 상온 제품이다.

개인이 자가소비를 목적으로 해외에서 직접 구매했거나, 구매대행으로 국내에 반입한 식품은 판매할 수 없다.

한 사람당 연간 10회, 누적 30만 원 이하로만 판매할 수 있다.

부작용 걱정된다면?

건강기능식품의 안전성과 기능성이 확보되는 일일섭취량은 정해져 있다.

제품에 표시된 섭취량, 섭취 방법, 섭취 시 주의 사항 등을 확인해, 이에 맞게 섭취해야 한다.

간혹 기능성을 가진 여러 제품을 동시에 먹거나 과다 섭취하면 예상하지 못한 이상 사례가 발생할 수 있다.

질병으로 병원 치료를 받거나 의약품을 복용하는 사람은 의사와 상담한 후 건강기능식품을 섭취하는 게 바람직하다.

예를 들어 가르시니아캄보지아 추출물은 간·콩팥·심장질환, 알레르기, 천식이 있거나 관련 질환으로 의약품을 복용하는 사람은 전문가와 상담이 필요하다.

오픈 이노베이션 주목하는 제약업계

오픈 이노베이션 주목하는 제약업계

1석 2조 효과인가 제약사 새 먹거리 된 복합제 시장

최근 글로벌 제약 산업에서는 오픈 이노베이션(Open Innovation)이 중요한 전략으로 자리 잡고 있다.

외부 기업이나 연구 기관과의 협력을 통해 신약 개발 리스크를 줄이고 혁신을 가속화하는 것이 핵심이다.

국내 제약사들도 이러한 흐름에 발맞춰 적극적인 오픈 이노베이션 전략을 채택하며 글로벌 경쟁력을 강화하고 있다.

6일 업계 관계자에 따르면 제약사가 오픈 이노베이션을 선택하는 이유로 ‘신약 개발의 복잡성과 비용 증가’가 꼽힌다.

신약 개발에는 막대한 비용과 시간이 필요하며 실패 가능성 또한 높다.

이를 해결하기 위해 외부 파트너와 협력함으로써 비용을 줄이고 리스크를 분산시킬 수 있다.

특히 외부에서 이미 검증된 기술이나 아이디어를 도입하면 연구 초기 단계에서 불확실성을 줄이고 보다 빠른 개발이 가능하다.

더불어 외부와의 협력은 국내 제약사들이 글로벌 시장으로 빠르게 진출하는 발판이 된다.

기술 라이센싱이나 공동 개발을 통해 해외 기업들과의 협력을 강화하면서 더 큰 시장에서의 경쟁력을 확보할 수 있기 때문이다.

국내 제약사들의 오픈 이노베이션 성공 사례도 점차 늘어나고 있다.

유한양행은 바이오벤처와의 협력을 통해 항암제 렉라자 개발했다.

렉라자는 비소세포폐암 환자를 대상으로 한 표적 항암제로 오픈 이노베이션의 대표적인 성공 사례로 꼽힌다.

유한양행은 제노스코와의 협력을 통해 이 신약의 개발을 가속화했고 최근 미국 식품의약국(FDA) 승인을 받아 글로벌 시장에서도 주목받고 있다

한미약품도 오픈 이노베이션을 통해 글로벌 시장에서의 입지를 넓혀가고 있다.

한미약품은 자체 기술인 랩스커버리(LAPSCOVERY)를 활용해, 당뇨, 비만, 희귀질환 등 다양한 분야에서 신약 개발을 진행 중이다.

이 기술은 바이오 의약품의 약효 지속성을 높이고 투약 편의성을 개선하는 데 중점을 두고 있다.

특히 한미약품은 미국의 아테넥스와 협력해 경구 항암 신약 오락솔(Oraxol)을 개발하고 있으며 오픈 이노베이션을 통한 경쟁력 강화에 힘쓰고 있다.

HK이노엔은 자가면역질환 항체 신약 후보물질 OXTIMA를 개발하기 위해 바이오벤처들과 협력하고 이를 중국의 화동제약에 기술 수출하는 성과를 거뒀다.

이 계약은 약 4천300억 원 규모로 업계에서는 제약사의 오픈 이노베이션 활용 전략 중 성공사례로 꼽을 수 있다고 입을 모았다.

제약업계 관계자는 “오픈이노베이션을 활용해 신약 개발 실패에 대한 리스크를 줄이고, 글로벌 시장에서의 경쟁력을 강화하며

혁신을 가속화할 수 있는 전략이 기업의 입장에서는 큰 장점”이라며 “국내 제약사들의 성공

사례들은 향후 국내 제약사들이 글로벌 제약 시장에서 더욱 큰 성과를 거둘 수 있는 중요한 기회로 작용할 것”이라고 말했다.

1석 2조 효과인가 제약사 새 먹거리 된 복합제 시장

1석 2조 효과인가 제약사 새 먹거리 된 복합제 시장

어린이들에 치명타 변종 엠폭스 재유행 조짐

최근 제약사들은 복합제를 신약 개발의 주요 트렌드로 삼고 있다.

단일 성분 약물과는 달리 다양한 질환을 동시에 치료할 수 있으며 환자들의 복용 편의성도 증가하기 때문이다.

제약사들은 각종 만성질환 등의 효율성을 높이기 위해 복합제 신약 개발에 더 집중할 것으로 보인다.

6일 ‘약물·의료기기 세계 시장 보고서 2024’에 따르면 세계 복합제 처방 관련 시장 규모는 지난해

1천203억 7천만 달러에서 2024년 1천344억 1천만 달러로 연평균 복합 성장률(CAGR) 11.7%로 성장할 것으로 전망된다.

복합제는 하나의 약물에 두 가지 이상의 활성 성분을 결합해 여러 질환을 동시에 치료할 수 있는 의약품이다. 종합 감기약이 가장 대표적인 예다.

복합제는 여러 증상을 하나의 약으로 해결해 복용의 편리함을 제공하고

치료 효과를 극대화할 수 있다는 점에서 환자들에게 유용하다.

최근 복합제는 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증 같은 만성질환에서 특히 두드러지게 사용되고 있으며 다양한 질병 치료에 폭넓게 활용되고 있다​.

복합제는 다양한 성분을 하나의 제형으로 제공함으로써 환자의 복약 부담을 덜어준다.

여러 약물을 따로 복용해야 하는 번거로움을 줄일 수 있고 여러 가지 원인에 동시에 대응할 수 있어 치료 효율을 높인다.

제약사 입장에서도 이미 검증된 성분들을 조합해 상대적으로 짧은 기간에 신약을 개발할 수 있어 비용을 절감할 수 있다.

이에 제약사들도 각종 만성질환과 다양한 분야에서 복합제 신약 개발을 적극 추진하고 있다.

SK케미칼이 출시한 ‘수벡스정’은 국내 최초로 편두통 치료에 두 가지 성분을 결합한 복합제다.

SK케미칼에 따르면 수마트립탄과 나프록센나트륨의 조합으로 신경전달물질 조절과 염증 억제를 동시에 해결할 수 있어 단일제보다 더 나은 치료 효과를 기대할 수 있다.

이 복합제는 편두통의 다양한 원인에 동시에 대응하며 환자들의 복용 편의성을 크게 높였다​.

아주약품이 개발한 다파리나정은 DPP-4 억제 계열 당뇨병 치료제 ‘리나글립틴’과 SGLT-2 억제제 ‘다파글리플로진’을 결합했다.

다파리나정은 특허가 만료된 트라젠타(성분명 리나글립틴)와 포시가(성분명 다파글리플로진) 등 두 성분의 조합으로 새롭게 출시된 개량신약이다.

다파리나정은 국내 30개 대학병원에서 임상3상을 통해 혈당 조절에 탁월한 효과를 입증했으며 복합제로서의 경쟁력을 강화했다.

업계에선 다파리나정은 개별 성분에 대한 성공적인 처방을 바탕으로 급여 인정 범위 내에서 시장에 성공적으로 진입할 것으로 기대하고 있다​.

동구바이오제약이 개발한 ‘구세정’은 조루와 발기부전 치료를 위해 개발된 복합제다.

클로미프라민과 실데나필을 결합해 남성 성기능 장애 치료에서 두 가지 문제를 동시에 해결할 수 있다.

클로미프라민은 조루를 치료하는 데 널리 사용되는 항우울제로 신경전달물질 세로토닌의 재흡수를 억제해 사정을 지연시키는 작용을 한다.

실데나필은 발기부전 치료제로 유명한 성분으로 혈관을 확장해 음경으로의 혈류를 증가시킴으로써 발기를 돕는다.

두 성분이 함께 작용해 남성 성기능의 주요 문제들을 동시에 해결하는 혁신적 복합제로 평가 받고 있다.

업계 관계자는 “복합제는 단일 제제의 한계를 넘어서고, 다양한 질환을 동시에 치료할 수 있는 중요한 의약품”이라며

“복합제 개발을 통해 제약사들은 치료 효과를 극대화하고 환자의 복약 순응도를 높이는 동시에 새로운 시장을 개척할 수 있는 기회를 얻게 될 것으로 보인다”고 말했다.