월: 2024 8월

유유제약 지역사회와 연계한 사회공헌 강화로 ESG경영에 충실

유유제약 지역사회와 연계한 사회공헌 강화로 ESG경영에 충실

밥 지을 때 이 곡물 넣으면 탈모 예방에 도움

유유제약(대표이사 유원상)은 1941년 창립 이래 ‘국민 건강과 삶의 질 향상’이라는 미션 아래 신약 개발 및 건강식품 보급을 위해 힘써온 80년 전통의 제약기업이다.

신약 개발 초기의 파트너십 활동과 신약 개발, 성숙도를 바탕으로 2019년 아시아 태평양(APAC) 100대 중 소형 혁신 제약사에 선정되었다.

향후 100년의 미래를 바라보는 출발점에 서 있는 유유제약은, 제약회사의 본질인 신약 개발과 관련해 다양한 외부전문가들과의 협력하며

아이디어 발굴과 기술 접목을 지속적으로 추진하고 있다.

더불어 기업 내 각종 복리후생 제도와 구성원간의 상호존중문화를 정착시켜 ‘취업준비생이 가장 일하고 싶은 기업’으로 자리매김하는 것을 경영목표로 삼고 있다.

지난해 하반기 ESG 종합평가 ‘A등급’ 획득, 친환경 태양광 설비, 지역사회와 상생하며 사회적 책임 이행

유유제약은 국내 ESG 평가기관인 서스틴베스트가 발표한 ‘2023년 하반기 ESG 종합평가’에서 A등급을 받았다.

자산규모 5천억원 미만 기업 기준 평가에서 ESG A등급을 획득했으며, 자산규모 2조 이상 대기업 등 조사 대상 전체 기업 기준 평가에서는 ESG BB등급을 획득했다.

이는 유유제약의 ‘인류의 건강증진과 삶의 질 향상’이라는 경영철학을 기반으로 다양한 ESG경영 활동을 추진한 노력이 대외적으로 인정받은 것으로 풀이된다.

유유제약은 환경부문에서 생산공장에 대한 태양광 및 태양열 발전설비를 설치해 전력 보급에 활용하고 있다.

지난 2012년 태양열 발전 설비를 추가 설치한 이후 공장에 사용하는 전력 중 20~30% 에너지를 태양열에서 충당하고 있다.

사회부문에서는 국가보훈시책에 적극 협조하고 보훈가족의 복지 증진에 기여한 공로를 인정받아 국가보훈부로부터 감사패를 수여받았으며,

제천시 종합지원봉사센터와 지역 재난재해 발생 시 자원봉사활동 적극 지원 등 유기적인 자원봉사활동 상호협력을 목적으로 업무협약서를 체결했다.

지배 구조 부문에서는 1994년부터 29년 연속 현금배당을 진행하고 있으며 2020년 자사주 매입,

2021년 100% 무상증자, 2022년 20억 규모 자사주 매입, 올해 자사주 20만주 소각 등 매년 지속적인 주주 친화 정책을 진행했다.

이외에도 지속가능한 성장을 위해 윤리경영과 정도경영을 실천하며 기업경영의 핵심가치로 설정해왔으며 자율준수 프로그램을 도입하여 운영하고 있다.

유유제약은 최고경영자의 지속적인 자율준수 의지천명을 비롯해 임직원에 대한 윤리경영 교육, 리스크에 대한 상시 모니터링 체계를 구축하고 있다.

연중 진행하는 사회공헌활동 통해 사회적 책임 주력

유유제약은 공장 소재지인 제천을 포함해 대내외적으로 다양한 사회공헌활동을 펼치고 있다.

지난 5월에는 가정의 달을 맞아 비영리 기구인 킹스웨이코리아를 통해 소외이웃에게 총 6천 5백만 원 상당의 일반의약품 및 건강기능식품을 지원했다.

킹스웨이코리아는 온누리선교재단 산하 비영리 기관(NGO)으로 국내 제약회사 등 기업의 후원을 받아 열악한 의료상황에 놓인

국내 및 세계 각지에 의약품 및 의료물품, 생필품을 지원하고 있다.

유유제약은 지난 1월에도 킹스웨이코리아를 통해 의약품과 건강기능식품을 기부했다.

이번 지원은 킹스웨이코리아가 국내 거주 해외 이주민, 독거노인, 노숙인등을 지원하는 의료봉사활동에 필요한 다양한 물품을 유유제약에 요청함에 따라 이뤄졌다.

이에 따라 비나플러스, 장안에 화제 넥스트패밀리 등 자사의 일반의약품 및 건강기능식품이 킹스웨이코리아를 통해 20여개 이상의 사회복지기관 및 단체에 전달됐다.

밥 지을 때 이 곡물 넣으면 탈모 예방에 도움

밥 지을 때 이 곡물 넣으면 탈모 예방에 도움

방귀 냄새 고약하다면 몸에 이런 변화 생긴다는 신호

흰쌀밥보다 잡곡밥을 먹는 게 더 건강에 좋다는 것은 많이 알려진 사실이다.

그런데, 막상 잡곡밥을 먹으려고 하면 어떤 잡곡이 가장 도움 될지 몰라 고민하는 사람이 많다.

밥 지을 때 함께 넣으면 좋은 식품 3가지를 소개한다.

귀리는 단백질‧불포화지방산‧미네랄 등이 풍부하다고 알려졌다.

귀리의 13~20%는 식이섬유인데, 이 중 4~5%가 수용성 식이섬유인 ‘베타글루칸’이다.

베타글루칸은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 세포의 면역기능을 활성화한다.

실제로 미국 식품의약국(FDA)에 따르면 하루에 베타글루칸 3g 이상 섭취하면 심장질환의 위험을 낮춰준다.

쌀보다 2배 이상 많은 단백질을 함유한 귀리는 변비 예방 효과도 있다.

또 귀리 속 아베난쓰라마이드 성분은 곡물 중 귀리에만 있는 성분으로, 항산화·항염증 기능이 뛰어나고 치매 예방과 치료에도 효과가 있다고 알려졌다.

수수도 항산화 능력이 뛰어난 곡물로, 일반적으로 조의 37배 수준으로 알려졌다.

항산화 능력이 높으면 해로운 활성산소가 줄어 심혈관질환 예방에 도움이 된다.

수수에는 안토시아닌 성분도 풍부해 암세포 확산을 억제하는 효과도 있다. 수수는 장 건강을 지켜주기도 한다.

실제 농촌진흥청과 경희대학교 강희 교수팀이 공동으로 쥐에게 14일 동안 하루 2회 각각 수수빵과 일반 밀빵을 먹인 결과

수수빵을 먹은 쥐는 밀빵을 먹은 쥐보다 장 질환을 일으키는 세균이 적었고, 장내 유익균은 많았다.

수수를 콩과 함께 먹으면 지질과 단백질을 한 번에 보충할 수 있다.

기장은 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 건강에 도움을 준다.

인도 국제 반건조 열대작물 연구소‧말라위 국제 식품 정책연구소‧영국 레딩대 등 공동 연구팀은 약 900명을 대상으로 진행한 19개의 연구를 분석했다.

그 결과, 21일~4개월 동안 매일 50~200g의 기장을 섭취하면 총 콜레스테롤 수치가 8% 감소한 것으로 나타났다.

베타글루칸은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 세포의 면역기능을 활성화한다.

실제로 미국 식품의약국(FDA)에 따르면 하루에 베타글루칸 3g 이상 섭취하면 심장질환의 위험을 낮춰준다.

쌀보다 2배 이상 많은 단백질을 함유한 귀리는 변비 예방 효과도 있다.

이때 LDL 콜레스테롤과 중성지방이 각각 10%, 9.5% 감소했고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤은 6% 증가했다.

기장은 탈모 개선과 예방에도 효과가 있다. 기장에는 모발 건강을 유지해주는 영양소인 밀리아신이 풍부하기 때문이다.

밀리아신은 식물에서 얻을 수 있는 콜레스테롤인 피토스테롤의 일종으로, 모근 상피세포에서 케라틴 세포의 증식과 대사 활동 증진을 돕는다.

방귀 냄새 고약하다면 몸에 이런 변화 생긴다는 신호

방귀 냄새 고약하다면 몸에 이런 변화 생긴다는 신호

K-드라마 속 과도한 음주문화 해외서 경고등 켜졌다

살이 찌면 몸에 변화가 생긴다. 평소보다 방귀 냄새가 독해지거나 코골이가 심해졌다면, 살이 찌고 있다는 신호다.

증상을 알아차리고 체중 감량을 위한 노력을 해야 한다.

방귀 냄새

지방을 많이 섭취하면 장내세균 중 유해균 수가 늘어나 방귀 냄새가 독해지는 경향이 있다.

육류는 지방과 기름 함량이 많아 완전히 소화되는데 다른 음식보다 시간이 오래 걸린다.

음식이 장에서 오래 머물수록 발효 시간이 길어져 가스 배출 시 냄새가 날 가능성이 높아진다.

과음해도 장내 미생물 활동에 문제가 생겨 음식이 제대로 분해되지 못해 방귀 냄새가 고약해진다.

지방, 알코올을 과다 섭취해 체중 증가로 이어지는 것을 막아야 한다.

암내

살이 찌면 겨드랑이에서도 심한 악취가 난다.

겨드랑이 땀샘에서는 땀뿐 아니라 지방, 피지 등이 함께 배출되는데, 피부 균에 의해 이 물질들이 분해되면서 악취가 난다.

지방 함량이 높은 식품을 많이 먹으면 피지선이 활발해져 냄새가 심해진다.

살이 찐 사람은 발 냄새가 심해질 수도 있다. 발에 살이 찌면서 공간이 줄어들어 통풍이 안 돼 습기가 더 잘 차기 때문이다.

발냄새

살이 찌면 발에도 살이 찌게 된다. 발의 땀은 양말‧신발 등에 의해 바로 증발하지 못해 습기가 잘 차고, 세균이 쉽게 번식한다.

땀이 차면 피부 맨 바깥인 각질층이 불어난다.

이때 발에 있는 세균이 각질을 갉아먹으면서 이소발레릭산 등과 같이 악취를 풍기는 화학물질을 생성한다.

특히 산소를 싫어하는 마이크로코쿠스 등의 혐기성 세균이 발에 펀치로 찍은 것 같은 얕은 구멍을 여럿 만들어 ‘소와각질융해증’이라는 질환을 유발하는데, 냄새도 훨씬 심하다.

발에 살이 찌면 발가락 사이 공간이 줄어들면서 통풍이 잘 되지 않고, 이로 인해 습기가 더 잘 차게 되면 발냄새가 심하게 난다.

코골이

살이 찌면 조금만 움직여도 숨이 차고 호흡이 거칠어진다.

지방이 흉곽을 둘러싸 탄성이 떨어지기 때문이다. 탄성이 떨어지면 숨을 들이마시고 내쉴 때 공기가 충분히 들어오지 못해 호흡이 어려워진다.

또 안 골던 코를 골거나 코골이가 심해졌다면 기도에 지방이 쌓였다는 신호일 수 있다.

몸에 살이 찌면 목 두께가 두꺼워지고, 목 안의 기도 주변 체지방도 증가한다.

이때 공기의 이동 통로가 좁아져 떨림이 심해지면 코골이가 발생하게 된다.

오래 가는 속옷 자국

몸이 평소보다 쉽게 붓거나 부기가 오래간다면, 살찌는 신호일 수 있다.

지방세포의 크기가 커지면 혈액순환이 잘 되지 않는다.

따라서 노폐물 배출이 잘 안돼 몸이 쉽게 붓게 된다.

몸이 부으면 몸에 남은 자국 역시 잘 사라지지 않는다.

다만 양말이나 속옷 자국이 몇 시간 동안 지속된다면 살이 찐 게 아니라 갑상샘저하증 등과 같은 다른 질환이 원인일 수도 있기 때문에 병원을 찾아 진단을 받아보는 게 좋다.

K-드라마 속 과도한 음주문화 해외서 경고등 켜졌다

K-드라마 속 과도한 음주문화 해외서 경고등 켜졌다

신은철의 찐 근육 2030세대들 나도 따라해볼까

최근 해외에서 K-드라마의 인기가 나날이 치솟고 있는 가운데, 드라마 속 과도한 음주 장면이 해외 K-드라마 팬들의 건강을 해칠 수 있다는 분석이 나왔다.

네이처 그룹이 발간하는 국제학술지 ‘사이언티픽 리포트'(Scientific Reports) 최신호에 따르면

이스라엘 중독의학협회와 인도네시아 망운쿠스모 국립병원, 듀렌 소이트 정신병원 공동 연구팀은 K-드라마를 시청하는 이스라엘

인도네시아의 성인들에게서 음주 횟수와 음주량이 늘어나는 연관성이 관찰됐다고 밝혔다.

K-드라마 인기와 함께 화면에 등장하는 한국 제품과 브랜드에 대한 인기도 높아지는 추세다.

미국, 인도네시아, 태국, 베트남의 18∼45세 소비자 2천18명을 대상으로 한 조사에서는

응답자의 92%가 K-드라마나 K-팝 때문에 한국 제품과 브랜드에 더 관심을 갖게 됐다고 응답했을 정도다.

다만 K-드라마 속 과도한 음주 장면이 이스라엘과 인도네시아인의 음주율을 높여 건강을 해칠 수 있다는 분석이 제시됐다.

리포트에 따르면 연구팀은 K-드라마를 시청한 경험이 있는 성인 638명(인도네시아인 255명

이스라엘인 255명)을 대상으로 소주 등의 알코올 소비와 관련한 온라인 설문조사를 실시했다.

이런 조사를 시행한 이유로는 K-드라마에 나오는 음주 장면이 한국 외 시청자의 알코올 사용 연관성에 대해 알려진 바가 거의 없다는 점을 꼽았다.

이 조사에서 설문 응답자의 99.6%는 스스로를 ‘K-드라마 팬’으로 자평했으며

15%는 주변 가족이나 친구 등으로부터 K-드라마 시청에 중독 성향을 보인다는 얘기를 들은 적이 있다고 답했다.

총 414명이 참여한 음주 관련 설문조사에서는 전체의 36%가 K-드라마를 시청하고 나서 소주를 사 마신 적이 있다고 답했다.

또 24%는 지난 12개월 동안 폭음을 한 적이 있다고 보고했다.

연구팀은 장기간에 걸쳐 다수의 K-드라마를 시청한 사람일수록 드라마에 등장했던 소주를 마시거나

3개월 이상 음주와 폭음을 경험할 위험이 높은 것으로 분석됐다. 특히 이런 위험은 인도네시아보다 이스라엘 시청자들에게서 더 두드러졌다.

연구팀은 논문에서 “한국의 증류주인 소주가 다른 나라에서 인지도가 떨어지고 구하기도 쉽지 않지만

이번 연구에 참여한 K-드라마 시청자의 3분의 1 이상이 소주를 경험했다”면서 “K-드라마 속 소주

음주 장면이 해외 팬들 사이에서 알코올 소비를 증가시키고 있는 것으로 보인다”고 설명했다.

연구팀은 이런 현상이 장기적으로 계속된다면 이스라엘과 인도네시아 K-드라마 시청자들의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 우려를 내놨다.

국내 전문가들 사이에서도 K-드라마가 한국인의 잘못된 음주 문화를 여과 없이

보여주고 있는 만큼 ‘미디어 음주 장면 가이드라인’ 준수를 강화하는 대책이 필요하다고 지적한다.

이해국 의정부성모병원 정신건강의학과 교수는 “한국 드라마가 우리나라 청소년들에게 잘못된

음주문화를 확산시킨 것처럼 K-드라마를 보는 외국인들도 자연스럽게 음주 유혹에 빠지기 쉽다”고 지적했다.

이 교수는 “이들 K-드라마 속 과도한 음주 장면은 신체나 정신건강에 대한 위해성에도 불구하고 즐거움을 줄 수 있다는

잘못된 암시를 줌으로써 자칫 알코올 중독 등의 더 큰 부작용을 일으킬 수 있다”며 “무엇보다 K-드라마 제작과정에서

음주의 유해성을 적극 고려하고, 수출 과정에서는 과도하고 잘못된 음주 장면을 삭제하는 등의 사후 조치도 필요하다”고 말했다.

신은철의 찐 근육 2030세대들 나도 따라해볼까

신은철의 찐 근육 2030세대들 나도 따라해볼까

슈퍼백세인 장수 비결 3가지 요소에서 발견됐다

신은철이 2024 파리올림픽에서 선보인 박진감 넘치는 경기와 함께 훈훈한 외모로 2030세대들에게 큰 인기를 끌고 있다.

신은철 인기와 함께 그의 종목인 클라이밍도 주목을 받으며 이들 세대에게 인기 스포츠로 떠오르고 있다.

신은철 선수는 2024 파리올림픽에서 우리나라 첫 클라이밍 ‘스피드’ 국가대표로서 출전해 8강 진출은 실패했지만 새로운 길을 개척했다는 면에서 높게 평가를 받고 있다.

국민들의 많은 관심을 받았던 신은철 선수는 최근 인스타그램을 통해 “올림픽이란 큰 꿈을 도전할 수 있게 도와주신 모든 분께 감사 인사드립니다”라며

“올림픽에 첫 출전을 하면서 새로운 감정을 느끼고 많은 것들을 보고 경험하면서 또다시 열정이 불타오르게 되는 것 같습니다”라고 심경을 밝히기도 했다.

2030세대들 사이에서도 클라이밍에 관심을 보이고 있다.

한 온라인커뮤니티 등에는 클라이밍에 대해 ‘어떤 종목인지”, “나도 신은철 선수처럼 가능할까”, “재미있어 보인다”는 등의 글들이 다수 올라오는 모습이다.

클라이밍은 세 종목으로 나뉜다. 정해진 루트를 최대한 빨리 올라가는 ‘스피드’와 정해진 시간 내 최대한 높이 올라가는 ‘리드’

약 4~5m의 낮은 인공암벽에서 특정 홀드(암벽에 부착된 구조물)만 타고 올라 톱 홀드를 잡는 ‘볼더링’이다.

대다수 실내 클라이밍 센터는 초보자와 경험자 모두 이용할 수 있다는 점에서 볼더링을 중심으로 운영된다.

클라이밍은 각 코스에 따라 난이도가 다르며 도전과제를 해결하는 과정에서 성취감을 느낄 수 있다.

새로운 루트를 정복할 때마다 느끼는 성취감과 목표 달성의 기쁨이 2030세대에게 인기를 끌고 있다.

다른 스포츠에 비해 초기 장비 비용이 적고 특별한 기술이나 경험 없이도 시작할 수 있다는 낮은 진입장벽도 2030세대에게 매력적인 요소다.

또한 날씨나 계절에 상관없이 실내에서 즐길 수 있는 운동이라는 점도 큰 매력이다.

클라이밍은 전신 근력 향상, 유연성 향상, 심폐지구력 향상 등의 운동효과를 볼 수 있다.

클라이밍은 근육과 관절을 폭넓게 사용하므로 몸 전체의 근육을 기르는 데 도움이 된다.

다양한 각도와 높이를 오르내리기 때문에 상하지 근육 발달에도 이점이 있다

또한 홀드를 잡기 위해 쥐는 힘이 강해지며 어깨 근육과 전완근, 이두근, 허벅지 근육 강화에 도움이 된다.

암벽을 오르기 위해 팔다리르 높고 넓게 뻗는 동작을 통해 몸을 평소와 다르게 비틀어야 한다.

또한 암벽에서 떨어지지 않기 위해 작은 발판에서 균형을 잡음으로써 균형감과 유연성 향상에 도움이 된다.

클라이밍은 밀고 들어 올리는 동작을 반복해 심장박동수가 증가한다. 따라서 심폐지구력 향상에도 도움이 된다.

영국스포츠의학저널에 게재된 연구 결과에 따르면 실내 암벽 등반은 1.6㎞ 당 8~11분을 달리는 것과 동일한 에너지를 소비해 심폐지구력을 향상시키는 것으로 나타났다.

다만 벽을 타고 오르는 운동이기에 낙하에 대한 위험도 따른다.

지난해 한국소비자원이 전국 실내 클라이밍 시설 25개소를 조사한 결과 추락 시

충격을 흡수하기 위한 바닥 매트의 폭이 좁거나 매트 설치 상태가 미흡해 개선이 필요한 것으로 조사됐다.

조사 대상 시설 25개소 모두 등반 벽 높이가 3m를 초과했는데 이 중 24개소의 추락면 전면부 또는

측면부 일부 구간의 매트 폭이 유럽 표준인 전면부 2.5m 이상, 측면부 1.5m 이상에 비해 좁았다.

22개소는 전면부 매트 폭 일부가 2.5m 미만이었고, 24개소는 측면부 매트 폭이 1.5m 미만이거나 측면부에 매트가 없었다.

암벽 높이가 낮게는 1~2m에서 높게는 4~5m에 달하는 만큼 추락 시 부상 위험이 크다.

안전하고 즐거운 클라이밍을 위해 안전교육을 철저히 하고, 부상을 예방할 수 있도록 충분한 스트레칭과 워밍업, 올바른 자세와 기술 습득이 매우 중요한 종목이다.

슈퍼백세인 장수 비결 3가지 요소에서 발견됐다

슈퍼백세인 장수 비결 3가지 요소에서 발견됐다

70대 간암 환자 적극 치료 시 50대 생존율과 같다

심장, 신장, 간의 노화가 수명을 결정짓는 핵심 요소라는 연구 결과가 나왔다.

많은 사람들이 장수를 꿈꾼다. 이왕이면 100세 이상 살고 싶은 사람도 많을 것이다.

다만 많은 사람들이 ‘핀핀코로리(아프지 않고 건강하게 살다 죽음)’를 바란다.

이는 ‘건강 수명’을 뜻하는 것인데, 이 수명을 늘리지 않으면 오히려 장수가 독이 될 수 있다.

세계보건기구(WHO)가 조사한 2019년 기준 평균수명과 건강수명의 차이는 남성 8.73세, 여성 12.06세로, 평균 수명은 여성이 더 길지만, 건강 수명에서는 남녀 차이 없었다.

건강 수명을 연장하려면 어떻게 해야할까. 일본 닛케이 굿데이에 따르면 게이오기주쿠 의과대학 100세 기념 연구 센터에서

백세인(100~104세), 초백세인(105~109세), 슈퍼백세인(110세 이상)로 구분해

‘건강한 장수의 슈퍼 엘리트’들의 신체와 생활 습관을 조사 분석한 결과 건강수명은 심장, 신장, 간 등의 장기가 수명을 결정짓는 중요한 역할을 하는 것으로 나타났다.

아라이 야스미치 게이오기주쿠대 백세종합연구센터 센터장(교수)팀이 2002년부터

일본 도쿄에서 196명, 전국에서 628명의 슈퍼백세인을 대상으로 코호트 연구를 수행한 결과다.

아라이 센터장은 “연구를 통해 ‘세 가지 유형의 노화’가 기대 수명과 큰 관련이 있다는

것을 발견했다”면서 “심장, 신장, 간의 노화는 수명을 결정하는 핵심 요소”라고 강조했다.

그는 “100세가 넘은 후, 우리는 기대 수명을 결정하는 것이 질병만이 아니라는 것을 이해하게 되었다”면서

일례로 당뇨병과 고혈압의 발병률은 100세 이전에 사망하는 사람들에게서 더 높다고 했다.

심전도를 살펴봐도 중증 징후(심근경색 흔적, 심방세동, 부정맥 등)가 없어 100세나110세나 큰 차이가 없다고 설명했다.

심전도는 심장박동과 심장의 움직임을 그래프에 나타낸 것을 말하며

심전도 검사는 엑스레이 검사와 함께 심장병 진단과 심장박동이 불규칙한 심장부정맥 진단에 꼭 필요하다.

아라이 교수는 “이를 통해 알 수 있는 것은 노화가 주요 장기에 미치는 영향이며, 특히 심장, 신장

간과 관련된 바이오마커에 주목하고 있다”면서 “염증의 생체 지표인 인터루킨-6은 이런 장기의 노화 뒤에 있는 만성 염증을 나타낸다”고 설명했다.

105세 이상 초백세인·슈퍼백세인의 사망에 관여하는 바이오마커 분석에 따르면 주로 심장, 신장, 만성염증, 간 등 4가지가 주요 영향을 미쳤다.

바이오마커는 일반적으로 단백질이나 DNA, 리보핵산(RNA), 대사물질 등을 이용해 몸속 변화를 알아낼 수 있는 지표다.

심장 전체 기능을 나타내는 ‘NT-proBNP'(정상 범위 0~153pg/㎖) 지표가 높아지면 사망 위험률도 높다. 이는 105세 이상에서 높아지고 있다.

중증 심전도 이상이 나타나는 빈도는 100세 이상에서 뚜렷한 차이가 없었지만 생명에 위험을 초래하지 않는 가벼운 심전도 이상은 늘고 있었다.

아라이 교수는 이것을 ‘심장의 노화’라고 부른다. 혈액에서 측정되는 NT-proBNP는 심부전 진단과 예후

중증도 평가에 유용하게 사용되고 있으며, proBNP는 좌심실 세포에서 생성되는 단백질이다.

그 다음으로 중요한 장기는 신장이라고 아라이 교수는 주장했다. 신장 기능 상태를 나타내는 ‘시스타틴 C’에서도 위험도가 높았다.

아라이 교수는 “심장의 기능이 나빠지면 신장의 기능도 저하되고, 반대로 당뇨병이나 고혈압 등으로 신장 기능이 저하되면 심장에도 부담이 가해져 악순환이 발생한다”고 강조했다.

간의 기능을 나타내는 콜린에스테라아제(혈액에 존재하는 단백질의 일종)의 감소와 사람의 영양 상태를 나타내는 알부민(혈액에 존재하는 단백질의 일종)의 감소 등도 위험 요소다.

이러한 결과를 바탕으로 아라이 박사는 “궁극적으로 심장, 신장, 혈관 등으로 구성된 심혈관계의 노화가 인간의 수명을 결정한다”는 가설을 세웠다.

70대 간암 환자 적극 치료 시 50대 생존율과 같다

70대 간암 환자 적극 치료 시 50대 생존율과 같다

여름철 당뇨 환자들이 마신다는 제로 음료 의 비밀

고령의 간암 환자의 경우 치료를 포기하는 경우가 많은데, 70대 간암 환자도 적극적으로 치료하면 50대 환자와 같은 치료 효과를 거둘 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.

중앙대학교병원(병원장 권정택) 소화기내과 이한아 교수와 국제성모병원 이상헌 교수

세브란스병원 김도영 교수 연구팀은 ‘고령 간암 환자치료의 유용성 평가연구(The efficacy of treatment for hepatocellular carcinoma in elderly patients)’ 논문을 발표했다.

이한아 교수팀은 2008년부터 2017년까지 한국에서 간암으로 진단받은 환자들 1만5186명을 65세 이상 고령 환자

(평균연령 72세, Elderly patients)와 65세 미만 비고령 환자(평균연령 54세, Non-elderly patients)

의 두 그룹으로 나눠 암의 병기 및 치료 여부 및 방식에 따른 생존율(OS; Overall Survival)을 비교 분석했다.

간암 환자 중 치료를 전혀 받지 않은 고령 환자는 25.2%, 치료를 받지 않은 비고령 환자는 16.7%로 고령 환자에서 치료를 포기하는 경우가 많은 것으로 나타났다.

그러나 고령의 간암 환자 중 치료를 받은 환자가 치료를 받지 않은 고령 환자보다 평균 생존 기간이 긴 것으로 확인됐다.(38.6개월 vs 22.3개월)

특히, 중기 간암(Intermediate-stage HCC)에서 수술(Surgery)을 받은 고령 환자와 비고령 환자의 생존율(66.0개월 vs 90.3개월)과

경동맥화학색전술(transarterial chemoembolization; TACE) 치료를 받은 고령 환자와

비고령 환자의 생존율(36.5개월 vs 37.2개월)은 큰 차이가 없었으며, 전이된 간암(Advanced-stage HCC)에서는

경동맥치료(TACE)를 한 고령 환자와 비고령 환자의 생존율(28.4개월 vs 33.5개월)과

항암치료(Systemic therapy)를 한 고령 및 비고령 환자의 생존율(25.3개월 vs 26.3개월) 모두 비슷한 것으로 확인됐다.

이로써 연구팀은 고령의 간암 환자도 적극적이고 환자 맞춤형 치료를 통해 비고령의 환자와 동일한 치료 효과를 거둘 수 있는 것을 확인했다.

중앙대병원 소화기내과 이한아 교수는 “이번 연구는 최근 증가하고 있는 고령 간암 환자치료의 현황을 파악하고 적극적이고 환자의 상태에 따른

맞춤형 치료 시 고령 간암 환자도 비고령 환자와 동일한 치료 효과를 얻을 수 있음을 규명하였다”며

“간암 진단을 받은 70대 이상의 고령이라도 적극적인 치료를 받게 되면 50대의 환자와 비슷한 치료 효과를 거둘 수 있는데도

불구하고 진행성 간암 고령 환자의 40%는 치료를 포기하는 것으로 나타났다”고 말했다.

이어 이한아 교수는 “이번 연구에서 적극적인 치료를 받은 고령의 간암 환자는 치료를 받지 않은 환자에 비해 생존율이 향상된 것을 확인할 수 있으며

비고령 환자와도 동일한 수준의 생존율을 보이기 때문에 고령이라도 경동맥치료 또는 표적항암치료 및 면역요법 등을 통한 적극적인 치료를 받을 필요가 있다”고 강조했다.

한편, 중앙대병원 소화기내과 이한아 교수팀의 이번 연구논문은 대한간암학회 공식학술지(Journal of Liver Cancer)에 게재됐으며

논문의 우수성을 인정받아 6월 29일, 2024년 대한간학회 국제학술대회(The Liver week 2024)에서 JLC-논문상을 수상했다.

이한아 교수는 만성B형간염, 대사이상연관 지방간 질환 분야의 전문 연구자로 세계적으로 유수한 저널에 연구논문을 꾸준히 발표하고 있으며

대한간학회 간행위원회 부간사, 대한간암학회 학술위원, 기획위원 등을 역임하며 간 질환 분야의 치료와 연구 활동을 활발히 하고 있다.

여름철 당뇨 환자들이 마신다는 제로 음료 의 비밀

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20kg 감량 허니제이 완벽한 S라인 몸매 과시

올해 초 겨울에 당뇨를 진단 받은 김 씨는 근래 여름이 되면서 급격히 당 수치가 높아져 다시 병원을 찾았다.

혹시 다른 합병증이 발생한건지 걱정했지만, 검사 결과 원인은 다름 아닌 ‘여름’이었다.

더위 탓에 평소보다 본인도 모르는 사이에 더 자주 먹었던 수박, 냉면과 음료수 등이 당 수치를 높였던 것이다.

이래저래 건강관리가 쉽지 않은 여름, 당뇨 환자들은 어떻게 보내야 할까? 대전을지대학교병원 내분비내과 홍준화 교수의 도움말로 알아본다.

혈당 스파이크를 일으키는 음료수

무더운 날씨에 땀을 많이 흘리면 수분과 전해질 부족으로 탈수나 열사병을 일으킬 수 있는데, 당뇨 환자의 경우 혈당이 높아지면서 혈액이 끈적끈적해져 생명까지 위험해질 수 있다.

따라서 이 때는 충분한 수분섭취가 무엇보다 중요하다.

하지만 시중에 판매하는 이온음료, 스포츠음료 등 우리가 흔히 일컫는 음료수는 당뇨 환자에게 좋지 않은 영향을 준다.

홍준화 교수는 “고혈당으로 소변 배출이 많아져 탈수와 급격한 혈당 상승을 초래해 위험한 상황을 맞을 수 있으므로 음료수 섭취는 삼가야 한다”고 강조한다.

특히 스포츠음료의 경우 흡수 속도가 빨라 갈증을 빨리 없애주지만, 한 캔 당 60~80㎉의 열량이 들어있기 때문에 혈당 조절을 방해하기 쉽다.

따라서 먹더라도 되도록 물이나 얼음을 타서 마시는 게 좋다

특히 최근 제로슈가 음료라고 무설탕 무가당을 내세운 음료수가 많이 출시 되고 있는데

개중 인공감미료를 사용하여 혈당 문제를 일으키거나, 복통을 일으킬 수 있으니 안심하고 먹기보다 성분을 잘 살펴보고 마셔야 한다.

당뇨 환자는 음료수 보다는 냉수나 보리차가 칼로리나 당분이 없기 때문에 당뇨 환자에게 적합하다.

시원한 냉녹차나 레몬을 띄운 냉홍차, 싱겁게 끓여 냉장고에 넣어둔 미역국이나 오이냉국도 갈증을 해소하는 데 도움이 된다.

당뇨 환자에게 특히 중요한 발 관리

당뇨 환자에게 발은 언제나 특별 관리 대상이다. 당뇨 합병증의 가장 흔한 질환이 발에서 먼저 나타나고 제대로 관리하지 못하면 합병증이 발생할 수 있을 뿐만 아니라

심할 경우 발을 절단해야 하기 때문이다. 특히 해수욕장이나 계곡 등에서는 조금만 주의를 게을리해도 발에 상처가 나기 쉬우므로 주의가 필요하다.

아무리 더워도 유리조각이나 뾰족한 돌에 찔리기 쉬운 샌들은 피하고 가능한 편한 신발과 함께 부드러운 양말을 반드시 신고 다니는 것이 좋다.

또 덥고 습한 날씨에 발에 무좀이나 습진에 걸리기 쉬우므로 당뇨 환자는 건강한 사람에 비해 특별히 더 신경을 써야 한다.

최소한 하루 한 번 자신의 발을 확인하여 긁혔거나 찔린 상처, 물집 등이 있는지 꼼꼼히 살펴보아야 한다.

홍준화 교수는 “만약 피부가 벗겨졌거나 물집이 생겼다면 혼자서 소독하거나 임의로 연고를 바르지 말고 즉각 병원을 찾아 치료받는 것이 바람직하다.

며 “발뒤꿈치가 갈라지면 그 틈새로 세균이 침투, 덧나게 할 수 있기 때문에 스스로 치료하기보다 병원을 찾아 치료받는 것을 권장한다.”고 말한다.

20kg 감량 허니제이 완벽한 S라인 몸매 과시

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6개월 이상 무월경 안면홍조 불면증 동반 이것 의심

댄서 허니제이(36)이 해변에서 완벽한 몸매를 자랑했다.

지난 6일 허니제이는 자신의 인스타그램에 “배경 그림 아님, 실사임. 진짜 너무 예뻤고 진짜 너무 고생했음”이라는 글과 함께 여러 사진을 게재했다.

사진 속 허니제이는 흰색 비키니 톱을 착용한 채 완벽한 S라인 몸매를 자아냈다.

앞서 지난해 출산 후 20kg이 쪘다고 밝힌 허니제이는 “사실 (출산 후에) 일부러 스케줄을 잡아놨다.

안 그러면 복귀가 늦어질까 봐”라며 “공연을 잡아놔서 (춤을) 연습할 수밖에 없는 상황이 돼서 저절로 살이 빠진 것”이라고 설명한 바 있다.

허니제이가 출산 후 감량 비법으로 꼽은 춤의 건강 효과에 대해 자세히 알아본다.

유산소‧무산소 동시 효과

춤은 유산소 운동인 동시에 근력과 근지구력을 키워주는 무산소 운동이기도 하다.

먼저 유산소 운동은 부기 완화에 도움을 준다.

유산소 운동을 하면 발바닥이 자극받을 뿐 아니라 근육이 빠르게 이완‧수축하면서 혈액순환이 원활해지기 때문이다.

또 유산소 운동은 체지방을 태워 체중 감량에 도움이 된다. 춤을 통해 소모하는 열량도 상당하다.

2008년 단국대병원 산부인과 진건 교수의 조사에 따르면, 퀵 스텝‧삼바‧자이브 등 빠른 박자의 춤을 추면 시간당 605kcal의 열량을 소모하는 것으로 나타났다.

특히 아침 공복에 유산소 운동을 했을 때 더 큰 체중 감량 효과를 볼 수 있다.

운동 중에는 탄수화물과 지방이 같이 연소하는데, 공복 상태에서는 체내에 탄수화물이 없어 체지방이 더 빠르게 연소하기 때문이다.

또 춤에는 허리와 하체를 활용한 동작들이 많은데, 그중에서는 특정 자세를 유지하면서 정지하는 경우도 많다.

이때 자세를 유지하기 위해 근육을 계속 사용하면 자연스럽게 무산소 운동 효과를 얻을 수 있다.

우울‧불안감 완화에도 도움

춤은 정신 건강에도 매우 좋다.

스웨덴 연구팀이 우울, 불안 증세를 보이는 112명을 대상으로 주 2회 정기적으로 춤을 배우는 그룹과 그렇지 않은 그룹으로 나눠, 8개월간 추적했다.

그 결과, 춤을 춘 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 자존감이 올라간 것으로 확인됐다.

춤의 효과는 연구 종료 후 8개월간 계속됐다. 불안증세가 심한 조현병 환자를 대상으로 춤의 불안 완화 효과를 확인한 연구 결과도 있다.

미국 필라델피아 드렉셀대 연구팀은 조현병 환자 32명을 두 그룹으로 나눠, 한 그룹은 언어 요법을 다른 그룹은 춤 요법을 시행했다.

그 결과, 춤 요법을 시행한 그룹의 환자들은 그렇지 않은 환자들보다 환청, 편집증

망상 사고 등의 증상이 크게 감소하고, 감정 표현이 늘어났으며 우울증과 불안 증상도 완화된 것으로 나타났다.

무리해서 따라 하는 건 자제해야

다만 건강에 도움이 되려면 자신에게 맞는 춤을 배워야 한다.

고혈압 환자의 경우, 심장에 무리가 가지 않도록 천천히 추는 춤을 배우는 게 좋다.

또 댄서들의 춤을 무리해서 따라 하다간 부상을 당할 수 있어 주의해야 한다.

무릎을 구부렸다가 펴고, 높이 점프하고, 갑작스레 방향을 바꾸는 동작은 무릎에 무리를 줄 수 있다.

관절 손상을 예방하려면 춤을 추기 전과 후에는 간단한 스트레칭을 해주는 게 좋다.

만약 춤을 추다가 부상을 당했다면 곧바로 춤을 멈추고 휴식을 취해야 한다.

6개월 이상 무월경 안면홍조 불면증 동반 이것 의심

6개월 이상 무월경 안면홍조 불면증 동반 이것 의심

대변 이식 암환자 면역항암제 치료 효과 높여

여성의 월경 주기는 보통 26일에서 35일이다.

사람마다 월경 주기가 다르지만 보통 한달에 한번씩 월경이 찾아온다고 볼 수 있다.

그러나 여러 원인에 의해 여성의 생리 주기는 더 짧아지거나 길어질 수 있고, 불규칙한 생리를 일컫는 생리 불순이 생길 수도 있다.

만약 여성의 나이가 40세 이상이고 생리를 6개월 이상 하지 않는다면 조기폐경을 의심할 수 있다.

여성이 나이가 들면서 난소가 노화돼 기능이 떨어지면 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상 이뤄지지 않는다.

이러한 현상을 폐경이라고 하며 대개 40대 후반부터 시작돼 점진적으로 진행된다.

폐경이행기에 우리나라 여성의 60% 정도는 급성 여성호르몬 결핍 증상으로 안면홍조, 발한 등을 경험한다.

조기폐경은 일반적인 폐경 시기보다 빠른 40세 이전에 6개월 이상 생리가 없을 때 의심해볼 수 있으며

1개월 간격으로 2회 측정한 혈중 난포 자극 호르몬 수치가 40mIU/mL 이상으로 증가된 경우 진단된다.

전 여성의 1%에서 발생하며 최근에는 조기난소부전이라고 용어를 바꾸고 있다.

조기폐경의 첫 증상은 월경 주기가 불규칙해지는 것이다.

일반적인 폐경기 증상과 비슷하게 초기에는 안면홍조, 야간 발한, 불면증이 주로 나타나고 기분의 변화, 질의 건조감, 요실금, 성욕 감퇴도 생긴다.

대부분 원인 불명인 경우가 많지만 염색체 이상, 자가면역질환, 방사선 치료

항암제 투여, 난소 제거 등 원인이 확실한 경우도 있다.

일부 여성은 유전적 영향으로 조기폐경을 겪을 수 있다

가족 중 조기폐경을 겪은 사람이 있다면 본인도 이를 겪을 가능성이 높아진다.

조기폐경이 발생하면 에스트로겐의 조기결핍으로 인한 골다공증

심혈관계질환 등 전신질환뿐만 아니라 예상치 못한 불임으로 인한 정서적 충격도 발생한다.

조기폐경은 호르몬의 지속적인 복용과 주기적인 병원 진찰이 필요하다.

호르몬 치료를 받지 않으면 골다공증과 골감소증의 위험이 매우 크고 이른 나이에 관상동맥질환이 발생할 수도 있다.

난소 기능을 획기적으로 개선하는 치료법은 아직 없다. 호르몬 치료의 목적은 골밀도 유지

심혈관계 질환의 예방, 향후 임신을 위한 자궁 크기의 유지 등이다.

조기폐경이 되면 치료가 불가능한 경우를 제외하고는 평균 자연 폐경 나이인 만 50세까지 여성호르몬 치료를 받아야 한다.

난소의 기능이 좋아지고 나빠지고 좋아지는 주기를 반복하기 때문에 5~10%에서는 임신이 가능하다.

조기폐경을 치료하는 중 임신이 되는 경우가 있으며, 시간이 경과할수록 임산 가능성이 낮아지므로 조기폐경이 의심되면 빨리 검사를 받아야 한다.

세란병원 산부인과 서은주 과장은 “조기폐경은 여성에게 당혹감과 좌절을 주는 질환이며

에스트로겐의 조기 결핍으로 인한 여러 문제들이 발생할 수 있어 호르몬 치료가 중요하다”며 “조기폐경의 진단은 내분비계

다른 질병으로 인한 원인을 모두 고려해야 하기 때문에 여러 검사를 받아야 한다”고 설명했다.

서은주 과장은 “호르몬 치료를 시작하고 처음 몇 달 동안은 유방의 긴장감

점상 자궁출혈, 체중 증감 등이 있을 수 있지만 호르몬 치료 초기에 충분히 보일 수 있는 증상”이라며

“젊은 나이에 난소 기능이 상실돼 여성호르몬 결핍상태에 빠지면 정상적으로 폐경을 맞이하는 여성보다

만성적인 합병증의 위험성이 커지기 때문에 빠른 치료가 필요하다”고 강조했다.