글쓴이: bmbm

건강 챙기려 마시던 이것 알고보니 사망 위험 높였다

건강 챙기려 마시던 이것 알고보니 사망 위험 높였다

허리디스크 환자 당장의 통증 보다 재발없이 기능 개선 이 우선

건강을 위해 과일 주스를 챙겨 마시는 사람이 많다.

과일은 무조건 좋다는 인식 때문이다. 물론 과일은 고지방, 고열량 음식에 비해 상대적으로 건강한 편이다.

하지만 과일 자체는 생각보다 많은 양의 당을 함유하기 때문에 필요 이상으로 섭취할 경우 몸에 독이 될 수 있다.

과일주스, 하루 열량 10% 차지하면 사망 위험 14% 증가

과일 주스를 많이 마시면 사망 위험이 커질 수 있다는 연구 결과가 있다.

미국 에모리대·코넬대 등으로 구성된 연구팀은 5년간 뇌졸중 연구에 참여했던 평균 연령 64세인 남녀 1만3440명을 대상으로 데이터를 수집했다.

참가자 중 71%는 비만이거나 과체중이었다.

연구팀은 이들이 얼마나 많은 설탕을 섭취하는지 조사했고, 6년간 추적 관찰했다.

그동안 1168명이 사망했고, 사망자 중 168명의 사망 원인은 관상동맥성심질환이었다.

관상동맥성심질환은 관상동맥을 통해 공급되는 산소의 양이 심근이 요구하는 양보다 적어져 발생하는 질환을 말한다.

연구 결과, 하루 열량의 10% 이상을 과일 주스를 포함한 가당 음료로 섭취한 사람은 5%

이하로 섭취한 사람보다 관상동맥성심질환으로 사망할 위험이 44% 더 높은 것으로 나타났다.

여러 원인으로 조기 사망할 위험은 14% 더 높았다. 또 가당 음료를 마시면서 하루 추가로 과일 주스를

약 340mL 더 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 조기 사망 위험이 24% 더 높았다.

연구팀은 과일 주스에 들어있는 과당이 인슐린 저항성을 높이고, 복부 비만을 유발하는 호르몬을 자극한 것으로 추정했다.

실제로 인슐린 저항성이 높으면 인슐린이 지나치게 많이 만들어져 고혈압, 고지혈증, 심장병, 당뇨병과 같은 질환에 노출될 수 있다.

100% 착즙 과일주스도… 과하면 심혈관질환 위험

인위적인 당이 아닌, 자연적인 당을 첨가한 주스도 과하면 건강을 해친다.

실제 과도한 유리당 섭취가 심혈관질환 위험을 높인다는 연구결과가 있다.

유리당은 과일주스, 꿀 등에 있는 자연적인 당이다.

식품 속 특정 성분이나 다른 당과 결합하지 않고 분자 상태로 존재한다.

영국 옥스퍼드대 너필드 의대 연구팀은 영국 내 대규모 건강 데이터인 ‘UK 바이오뱅크’를 활용해 탄수화물·유리당

섭취량과 심혈관질환 발생 위험의 연관성을 분석했다.

최소 2번 이상 식이 문제 평가를 받은 11만497명을 약 9.4년 간 추적·관찰했으며, 주기적인 설문을 통해 이들이 섭취한 음식과 영양소를 파악했다.

연구기간 동안 총 4188명이 심혈관질환 진단을 받았으며, 이 중 심장병, 뇌졸중 환자는 각각 3138명, 1124명이었다.

그 결과, 섭취하는 탄수화물의 유형·공급원에 따라 심혈관질환 위험이 높아지는 것으로 나타났다.

특히 단 음료, 과일 주스 등을 통해 유리당을 많이 섭취할수록 심혈관질환 위험이 증가했다.

유리당이 5% 증가할 때마다 심혈관질환 위험이 7% 높아졌으며, 이 중 뇌졸중 위험은 10%씩 상승했다.

심장질환 위험은 약 6% 증가했다. 심장질환·뇌졸중 위험이 가장 높았던 사람들은 하루에 약 95g의 유리당을 섭취하거나

유리당이 일일 섭취 열량의 18%를 차지했다. 총 탄수화물 섭취량 자체는 심혈관 질환과 깊은 연관성을 보이지 않았다.

세계보건기구 역시 비만과 대사질환 예방을 위해 유리당 섭취를 제한해야 한다고 권고한다.

해당 연구 결과는 이런 권고를 뒷받침한다고 볼 수 있다.

허리디스크 환자 당장의 통증 보다 재발없이 기능 개선 이 우선

허리디스크 환자 당장의 통증 보다 재발없이 기능 개선 이 우선

항생제 내성균 예방하려면 돼지고기 이렇게 먹어야

무려 80%가 넘는 인구가 평생에 한 번 이상 허리통증을 겪는다는 통계가 있듯 허리통증 유병률은 매우 높다.

세계보건기구(WHO) 또한 2020년 약 6억1900만명이 허리통증을 겪었고 2050년에는 약 8억4300만명까지 증가할 것으로 전망했다.

이에 따라 허리통증으로 발생하는 사회·경제적 비용도 막대하며 미국의 경우

인건비, 의료비 등의 손실이 연간 2000억 달러에 육박하는 것으로 알려져 있다.

허리통증의 원인은 다양하지만 그중 가장 큰 비중을 차지하는 질환은 ‘허리디스크(요추추간판탈출증)’다.

척추뼈 사이에 있는 디스크(추간판)의 섬유륜이 손상돼 발생하는 허리디스크는 국내에서만 연간 약 200만명의 일상을 괴롭히고 있다.

디스크가 돌출되거나 내부 수핵이 흘러나온 경우 주변 척추신경을 자극하고

염증을 유발하는데, 이에 허리통증, 하지방사통, 하지저림 등의 증상이 발생한다.

따라서 효율적인 허리디스크 치료법에 대한 임상연구가 꾸준히 진행되고 있으며 치료 효과를 측정하기 위해 다양한 평가 척도가 활용된다.

대부분의 연구에서는 VAS, NRS, ODI, SF-12 등 통증과 장애의 정도, 삶의 질을 측정하는 지표가 주요 척도로 사용되는 중이다.

하지만 막상 이러한 척도들이 실제 환자들의 증상과 관심을 대변하고 있는지에 대한 연구는 아직 진행된 바 없다.

이에 자생한방병원 척추관절연구소(소장 하인혁) 김두리 한의사 연구팀은 허리디스크 환자들이 치료에서

중요하다고 생각하는 요소를 설문하고 우선순위별로 분석해 결과를 도출했다고 23일 밝혔다.

향후 허리디스크 임상연구에 환자의 의견을 적극적으로 반영하기 위한 기초

도구로서 평가받는 이번 연구는 SCI(E)급 국제학술지 ‘Healthcare (IF=2.8)’에 게재됐다.

연구팀은 지난해 11월 허리디스크 증상을 겪고 있는 환자 중 20대부터 60대까지 연령대별로 각 100명씩 총 500명을 선정했다.

그리고 ▲허리디스크 발생 시기 및 경위 ▲보유 증상 및 정도 ▲호전 희망 증상 및 희망하는 개선 정도

치료에서 중요하게 생각하는 요소 등 총 4개 부분을 설문했다.

그 결과 허리디스크 치료 후 호전을 희망하는 통증부위로는 ‘허리통증’이 242명(48.4%)으로 가장 많았고

‘하지저림(115명, 23.0%)’, ‘골반통증(64명, 12.8%)’이 뒤를 이었다. 복수 응답을 합친 결과도 허리통증이 60.4%로 1위를 차지했다.

여러 허리디스크 연구에서 하지방사통에 대한 평가가 주로 사용돼 왔지만 실제로는 많은 환자가 허리통증이 개선되기를 희망하고 있었다.

이에 연구팀은 하지방사통뿐 아니라 허리통증 또한 임상적 중요도가 높은 허리디스크 증상으로 여겨져야 한다고 평가했다.

또한 허리디스크로 인한 불편감에서는 다수의 환자가 ‘통증완화’보다 ‘기능개선(55.8%)’을 선택했고,

치료에 있어서도 ‘빠른 치료’보다 ‘재발 없는 안정적인 치료(78.2%)’를 꼽았다. 치료 효과 측면에서도 효과의 정도보다

‘부작용이 없는 안전한 치료(56.4%)’를 더 선호하는 것으로 나타났다.

이러한 경향은 증상을 오래 겪는 환자일수록 더욱 두드러졌다.

연구팀은 이를 통해 짧은 치료 기간과 개선 정도에만 초점을 맞추는 허리디스크 임상연구가 아닌 환자들이

실제 원하는 치료 목표와 전략을 제공하는 새로운 측정지표와 연구방법론의 필요성을 제시했다.

항생제 내성균 예방하려면 돼지고기 이렇게 먹어야

항생제 내성균 예방하려면 돼지고기 이렇게 먹어야

유기동물 구조에서 입양까지 선순환을 위한 색다른 노력

항생제 내성균을 예방하려면 식재료를 충분히 세척하고 돼지고기 등은 완전히 익도록 가열해 섭취해야 한다.

식품의약품안전처는 ‘세계 항생제 내성 인식 주간’을 맞아 항생제 내성균 예방을 위한 실천 방법을 22일 공개했다.

항생제 내성은 세균이 특정한 항생제나 많은 종류의 항생제에 영향을 받지 않고 증식하는 현상이다.

이러면 간단히 말에 항생제의 효과가 떨어진다. 최악의 경우엔 간단한 상처가 치명적인 결과를 낳을 수 있다.

항생제 내성균은 세계보건기구(WHO)가 꼽은 인류의 생존을 위협하는 10가지 위협 중 하나다.

이에 WHO는 매년 11월 18~24일을 세계 항생제 내성 인식 주간으로 지정해 국가별 캠페인을 운영토록 하고 있다.

항생제 내성균은 가축, 농산물 등에 항생제를 오남용하면 발생한다.

항생제 내성균에 오염된 식품을 섭취하면 내성이 사람에게 전파될 수 있다.

축산농가에서는 가축 감염병을 예방하기 위해 다양한 항생제를 사용한다.

페니실린계·페니콜계·테트라싸이클린계·마크로라이드계 등이 대표적이다.

사람의 심각한 질병 치료에도 사용되는 중요 항생제다.

국내 유통식품 중에는 돼지고기와 닭고기의 항생제 내성균 비율이 높은 것으로 보고된다.

농림축산검역본부와 식품의약품안전처가 발표한 ‘2020년도 국가 항생제 사용 및 내성 모니터링’

보고서에 따르면 돼지고기는 페니실린계(67%), 페니콜계(63%), 테트라싸이클린계(61%) 항생제에 대한

내성률이 높았고 닭고기는 페니실린계(83%), 테트라싸이클린계(73%), 퀴놀론계(71%) 항생제에 대한 내성률이 높았다.

항생제 내성을 예방하려면 생산자는 질병 없이 건강한 가축을 생산하기 위해 노력하고 항생제는 꼭 필요한 경우에만 사용해야 한다.

식품 가공·유통업자는 작업장과 유통 환경을 위생적으로 관리해 식품이나 작업자가 내성균에 오염되는 것을 방지해야 한다.

소비자는 축산물이나 축산물 가공품을 조리할 때 내성균이 사멸되게 해야 한다.

식중독 예방수칙을 잘 지키는 게 중요하다.

식중독 예방수칙은 손 씻기와 익혀 먹기, 끓여 먹기 등이다.

또 규칙적인 운동하기 등으로 면역력을 강화하고 예방접종 등 감염 예방 수칙을 준수해야 한다.

마지막으로 질병 치료를 위해 항생제를 처방받은 경우, 항생제를 다 복용하기 전에 증상이 호전되더라도 의사 처방에 따라 복용 기간과 용법을 지켜야 한다.

식약처는 식품 제조·가공, 유통 환경 등에 대한 항생제 내성균 모니터링을 지속해서 실시하고

그 결과를 농림축산식품부, 환경부 등 관계 부처와 공유해 항생제 내성 저감 통합 감시 체계를 구축해 나가고 있다고 밝혔다.

식품의약품안전처는 ‘세계 항생제 내성 인식 주간’을 맞아 22일 이 같은

내용의 동영상과 카드 뉴스를 유튜브 채널과 블로그 등에 배포한다고 밝혔다.

항생제 내성은 세균이 특정한 항생제나 많은 종류의 항생제에 영향을 받지 않고

증식하는 현상으로, 항생제 내성균은 가축, 농산물 등에 항생제를 오남용하면 발생한다.

항생제 내성균은 세계보건기구(WHO)가 꼽은 인류의 생존을 위협하는 10가지 위협 중 하나이다.

항생제 내성균에 오염된 식품을 섭취하면 내성이 사람에게 전파돼 생존을 위협할 수 있기 때문이다.

유기동물 구조에서 입양까지 선순환을 위한 색다른 노력

유기동물 구조에서 입양까지 선순환을 위한 색다른 노력

젊은 나이인데 흰 머리 많은 사람 이유 뭘까?

마이펫플러스는 국내 최초의 동물병원 정보비교 커머스 플랫폼이다.

반려동물을 위한 Pet Medical Beauty & Life 소셜커머스를 운영하고 있다.

반려동물에게 수의료가 필요한 경우, 이곳을 통해 증상과 치료에 대한 정보를 찾아보고,

지역 내에서 맞춤 병원 서비스 예약까지 한 번에 이뤄진다.

이 밖에도 반려동물 건강정보, 반려동물과의 여행상품 등을 볼 수 있다.

‘생명을 우선하는 마음’을 캐치플레이즈로 내세운 기업답게,

유기동물 구조와 입양 문화 정착에 남다른 노력을 쏟으며, 다양한 사회공헌활동을 진행하고 있다.

특히 유기동물 구조가 일회성으로 끝나지 않고 입양까지 건강한 선순환이 정착되는 데에 노력을 쏟고 있다.

구조에서 입양까지 선순환, ‘입양교감 펜션’& ‘입양교감 열차 여행’

이 같은 노력의 결과 중 하나가 바로 오는 12월부터 진행되는 ‘입양교감 힐링 열차여행 “우리집으로 가자”’ 프로젝트다.

임장미 마이펫플러스 대표는 “반려동물 분양보다는 입양을 하자는 목소리가 높아지고 있고 사람들의 관심이

커지고 있지만 현실적인 문제점은 입양을 하기까지의 문턱이 높다”며 “사진이나 한두 번의 만남으로 입양을 결정해야

하고 입양 후 성향이 맞지 않는다면 재파양을 하는 경우도 생기는데 이는 유기됐다가 구조된 동물에게는 큰 충격이 된다”고 설명했다.

‘입양교감 힐링 열차여행’은 이 같은 문제를 개선하고 건강한 입양을 위한 입양 전 교감 프로젝트다.

코레일관광개발으로부터 12월 13~14일 반려동물 동반 KTX 한 칸에 대한 승인을 받아 유기견과 예비 입양자가 함께 전라북도 전주로 여행을 떠난다.

대상 입양동물은 얼마 전 화성시 번식장에서 마이펫플러스와 여러 동물구조단체가 구조한 강아지들이다.

입양을 희망하는 가족들은 강아지들과 여행하며 유기견과 함께 전주 관광하기,

추억 사진 남기기, 한복 체험, 유기견과 함께 하룻밤 지내기 등 입양 전 교감을 나누게 된다.

코레일관광개발, 한국관광공사, 전라북도청 등 공공기관과 지자체의 전포적인 협력으로 진행되는

이번 프로젝트는 일본 후지티비의 유명 동물 프로그램 ‘사카가미 동물의 왕국’이 동반 취재를 예정하는 등 해외에서도 주목을 받고 있다.

마이펫플러스 측은 여기서 그치지 않고 구조된 유기동물과 가족들이 하룻밤을 지내며 교감하고 입양을 결정할 수 있는 ‘구조동물 입양교감 펜션’도 계획 중이다.

‘구조동물 입양교감 펜션’을 통해 입양 예정자는 하루나 이틀 동안 동물과 직접 교감하고 동물과 함께 사는 삶을 체험할 수 있다.

가족이 입양예정 동물과 하루를 함께 지내며 서로를 더 알아보고 신중하게 입양을 결정할 수 있게 하기 위해서다.

또 펫티켓, 반려동물 의료 상식 등 반려동물과 함께 살기위한 기본 교육 등도 제공된다.

임 대표는 “차후 펜션 주변으로 반려동물가족이 살기좋은 마을을 구성하고 또한 동물매개 심리치료 센터를 구축할 생각”이라며

“소외된 독거노인이나 치매노인 그리고 자폐아동이나 PTSD에 힘들어하는 소방관,

범죄피해자들, 펫로스증후군을 앓고 있는 이들에게 온기와 용기를 전할 수 있는 장소로 발전시켜 나가고 싶다”고 비전을 밝혔다.

유기동물 의료봉사와 입양 지원 ‘안고가개’

이 같은 입양 프로젝트들을 전개할 수 있는 것은 마이펫플러스가 유기된 동물의 구조활동에 적극적으로 나서고 있기 때문이다.

대표적인 활동으로는 유기동물보호캠페인인 ‘안고가개 캠페인’을 들 수 있다.

동물보호단체 라이프와 함께 2022년 10월부터 진행하고 있는 사회공헌 프로그램으로 이를 통해

유기동물 입양 홍보 ▲수의사와 함께 유기동물보호소 의료 봉사 ▲동물보호단체 정기 후원 등을 진행하고 있다.

첫 활동은 2022년 10월 논산 유기동물보호소 ’더함’에서 의료 봉사 및 유기동물 입양 홍보였다.

마이펫플러스 소속의 다루동물병원 이범로 원장, 돌봄동물병원 조결 원장, 애니케어동물병원 윤태현 원장,

커비동물병원 안정근 원장 등 수의사들이 의료봉사를 진행했으며, 아이돌그룹 DKZ 재찬, 종형도 참여해 입양 홍보 사진을 촬영하기도 했다.

이날 총 14마리 강아지의 중성화수술을 진행했고 18마리의 유기동물 입양 홍보 사진을 촬영했다.

올해 2월에는 부산의 동물보호단체 ‘라이프’ 유기묘 보호소에서 두 번째 캠페인이 진행됐다.

따뜻한ON동물병원 전웅섭 원장, 테크노연합동물병원 이재욱 원장이 라이프에서 구조·보호 중인 고양이들의 건강 상태를 살폈으며,

다홍이 아빠로도 유명한 개그맨 박수홍 씨도 참여해 입양 홍보에 적극적인 힘을 보탰다.

이때 박수홍과 입양 홍보 사진을 촬영한 12마리의 유기묘 중 총 5마리가 새 가족을 만났다.

젊은 나이인데 흰 머리 많은 사람 이유 뭘까?

젊은 나이인데 흰 머리 많은 사람 이유 뭘까?

달걀 속 흰 끈 먹어도 될까?

흰 머리가 생기는 건 자연스러운 노화 과정 중 하나다.

머리카락이 나는 모낭의 색소 세포 역시 나이가 들수록 노화하기 때문이다.

그런데 간혹 2~30대, 혹은 청소년인데도 흰 머리가 나는 사람들이 많다.

흰 머리를 유발할 수 있는 원인을 알아본다.

스트레스

스트레스가 쌓이면 체내 아드레날린 호르몬 분비가 증가하는데,

아드레날린은 모근과 닿아있는 혈관을 수축해 영양 공급이 제대로 안 되게 만든다.

이에 따라 멜라닌도 적게 만들어지고 색소가 부족해져 흰 머리가 생길 수 있다.

실제 미국 컬럼비아대 연구에 따르면 모발 속 색소가 사라지는 시점은 스트레스가 심해졌을 때와 일치했다.

또한 스트레스가 심할수록 모낭 속 노르에피네프린(Norepinephrine, 교감신경계를 자극하는 호르몬)의 분비량이 증가했는데,

노르에피네프린은 멜라닌 세포가 머리카락 모낭에서 빠져나가게 해 회색 또는 흰색 머리카락이 나게 만든다.

다이어트

극심한 다이어트도 흰 머리를 유발할 수 있다. 다이어트를 하다 보면 비타민B12와 엽산 등이 부족해질 수 있는데,

이는 멜라닌 색소를 형성하는 데 중요한 성분이다.

모낭 세포에 영양이 충분히 공급되지 않으면 세포의 멜라닌 색소가 부족해져 흰 머리가 자라기 쉽다.

유전적 영향

흰 머리가 잘 나는 유전자도 있다. 흰머리가 많이 나게 하는 유전자는 우성 유전자다.

부모 중 한 명이라도 흰머리가 빨리 나기 시작했다면 자식 역시 그럴 확률이 높다.

백반증

드물지만, 만약 흰 머리가 한 곳에만 모여서 나면 백반증을 의심해볼 수 있다.

백반증은 피부색을 결정하는 멜라닌 색소가 파괴된 자리에 흰 반점이 생기는 질환이다.

얼굴과 손발을 비롯한 모든 신체 부위에 생길 수 있으며, 10~30대에 가장 많이 발생한다.

백반증이 모근에서 시작되면 모낭 속 멜라닌 세포가 파괴돼 머리카락이나 눈썹, 속눈썹 등이 희게 변한다.

갑상선기능저하증

갑상선기능저하증은 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 못하는 병이다.

갑상선 호르몬인 T3, T4는 멜라닌 세포 수를 증가시키는데, 이 호르몬 분비가 잘 안 되면 흰 머리가 많이 날 수 있다.

악성빈혈

악성빈혈은 비타민B12가 부족해 적혈구가 성숙해지지 못하는 질환이다.

정확한 기전은 밝혀지지 않았으나, 악성빈혈 환자의 약 55%가 50세 이전에 흰 머리가 난다는 연구 결과가 있다.

한편, 흰 머리가 났을 때는 보기 좋지 않더라도 뽑지 않는 게 좋다.

견인성 탈모가 생길 수 있기 때문이다. 견인성 탈모는 주로 머리카락을 잡아당기거나 뽑을 때 발생한다.

두피에 자극이 가해지면 모근이 약해지는데, 약해진 모근에는 새 머리카락이 잘 나지 않는다.

따라서 흰 머리는 자르거나 염색하는 게 낫다.

또한 지나친 흡연과 음주는 피하고, 비타민B12, 구리, 아연, 칼슘을 충분히 섭취하는 것을 추천한다.

달걀 속 흰 끈 먹어도 될까?

달걀 속 흰 끈 먹어도 될까?

내성없는 전문가용 빈대 살충제 긴급 승인 가정용 은 최소 한달

날달걀은 육회, 라면, 비빔밥 등 다양한 요리에 사용된다.

그런데 날달걀에서 종종 흰 끈이나 빨간 반점을 발견하는 경우가 있는데, 먹어도 될까?

흰 끈, 양질의 단백질 덩어리

달걀을 깨뜨렸을 때 보이는 희고 길쭉한 끈은 ‘알끈’이다.

알끈은 노른자 옆에 위치해 노른자가 중앙에 위치할 수 있도록 꽉 잡아주는 역할을 한다.

흔히 알끈을 지방이나 콜레스테롤 덩어리로 착각하지만, 알끈은 양질의 단백질 덩어리로 ‘라이소자임’이라는 효소를 풍부하게 함유한다.

라이소자임은 항균 성분으로 의약품, 식품 보존제 등에 사용된다.

실제 달걀의 라이소자임이 살모넬라균 제거에 효과가 있다는 국내 연구 결과도 있다. 신선한 달걀일수록 알끈이 선명하다.

빨간 반점, 난소 미세혈관이 터진 혈액 자국

날달걀에서 발견되는 빨간 반점은 ‘혈반’이다.

혈반은 달걀이 난관에서 형성되는 과정에서 난소의 미세혈관 등이 터져 난황 표면에 나타난 흔적이다.

주로 닭이 고온의 환경에 노출되거나 스트레스를 받는 등의 다양한 원인으로 발생한다.

닭의 품종, 노화, 배란 시 과도한 활동 등도 원인이다. 보기 거북해 보여도 이물질이 아니기 때문에 잘 익혀 먹는다면 건강에 아무런 문제가 없다.

냉장고 안쪽에 보관해야 신선해

달걀을 보관할 땐 뾰족한 부분인 ‘첨단부’를 아래로, 둥근 부분인 ‘둔단부’를 위로 두는 게 좋다.

달걀 껍데기엔 7000~1만 7000개의 기공이 있어 껍데기 내외로 공기가 드나들 수 있다.

이 기공은 둔단부에 특히 많고, 첨단부엔 상대적으로 적게 분포한다.

달걀은 구매 후 가능한 바로 냉장고에 보관하되, 냉장고 안쪽에 보관하는 게 달걀 신선도 유지에 좋다.

냉장고 문을 여닫을 때마다 달걀이 흔들리면 노른자를 달걀 중심에 붙들고 있는 알끈이 풀릴 수 있다.

내부 구조가 망가지면 달걀의 신선도가 떨어지게 된다.

달걀이 흔들릴 일이 없는 냉장고 안쪽에, 0~4도 정도로 냉장 보관하는 게 좋다.

알끈이 콜레스테롤 이라고 하던데, 먹어도 되나요?

알끈은 단백질로 구성돼 있기 때문에 달걀 내 콜레스테롤 덩어리란 말은 사실이 아닙니다.

콜레스테롤 성분은 대부분 노른자에 있습니다.

알끈은 다량의 단백질을 함유하고 있으며 섭취해도 해로울 게 없습니다.

달걀이 신선할수록 알끈의 힘이 강하기 때문에 알끈을 제거하여 달걀을 부드럽게 풀기도 합니다.

그럼 왜 삶은 달걀에서는 알끈이 보이지 않는 걸까요?

열에 의한 변성 현상이 발생하기 때문입니다.

흰자 내에 있는 알끈은 열을 받으면 흰자와 함께 하얗게 고체화돼 구분하기 어려워집니다.

내성없는 전문가용 빈대 살충제 긴급 승인 가정용 은 최소 한달

내성없는 전문가용 빈대 살충제 긴급 승인 가정용 은 최소 한달

손목터널증후군 손목 아닌 여기 부터 아프다

당국이 빈대가 내성을 가지지 못한 성분의 살충제 8개 방역용(전문가)으로 긴급 승인했다.

당국은 보건용(가정용) 살충제 승인을 위해 국내에서 유일하게 해당 제품을 생산하는 업체에 안내문을 보내는 등 준비하고 있으나,

업체의 서류작업 등에만 한달이 소요돼 가정용 빈대 방지제 사용까지는 시간이 더 걸릴 것으로 보인다.

수도권에서 발견되던 빈대가 전국에서 산발적으로 발생하면서 빈대 공포증(포비아) 역시 전국으로 퍼지고 있다.

빈대는 번식력이 좋아 한번 집안에 생기면 빠르게 개채수가 늘어난다.

게다가 최근 발견된 빈대는 기존의 살충제 성분에 내성을 가지고 있는 것으로 알려져, 빈대에 대한 불안감을 더욱 키우고 있다.

이런 가운데 환경부 소속 국립환경과학원이 빈대가 내성을 가지지 못한 ‘네오니코티노이드’ 계열 살충제 제품 8개를 방제용으로 긴급 승인했다.

이번에 승인된 제품 △에이원유제 △프로텍유제 △디페란알파유제 △에스제이프로텍유제 △에코테퓨란유제 △십자디노유제 △에스테퓨란유제 △오송다이노유제로 총 8개 제품이다.

네오니코티노이드는 니코틴과 유사한 합성물질로, 아세타미프리드, 디노테퓨란, 이미다클로프리드 등의 물질이 해당되며,

곤충의 중추신경계에 작용하여 신경전달 물질을 차단하여 살충 효과를 보인다.

피레스로이드계열과는 살충기작이 달라서, 피레스로이드계열에 오래 노출된 빈대의 경우 네오니코티노이드 계열의 살충제에 더 민감하게 반응할 수 있다

기존에 주로 사용되었던 살충제 성분은 ‘피레스로이드계’로 제충국(국화과 식물)에서 추출한 피레스린과 유사한 합성물질이다.

곤충 신경막의 나트륨 채널에 작용하여 곤충을 마비시켜 살충 효과를 보이는 특성이 있으며,

포유동물에 대한 독성은 낮으며 물과 빛에 쉽게 분해되어 실내에서 해충을 방제할 때 주로 사용됐다.

네오니코티노이드계 살충제는 피레스로이드계열과는 살충 기작이 달라서,

피레스로이드계열에 오래 노출된 빈대의 경우 네오니코티노이드 계열의 살충제에 더 민감하게 반응할 수 있다는 게 환경과학원의 설명이다.

하지만 이번에 긴급 승인된 살충제들은 모두 방제 목적으로 승인되어 전문 방역업체에서만 사용이 가능하다.

가정용은 아직 승인된 것이 없다.

국립환경과학원은 네오니코티노이드 계열 살충제를 가정용으로도 쓸 수 있도록 안전성 검증 등의 후속 승인 절차를 즉시 착수했으며,

내성이 덜 한 또 다른 살충제에 대해서도 추가 발굴을 신속히 추진할 계획이다.

국립환경과학원 관계자의 “보건용(가정용) 네오니코티노이드계 살충제를 생산하는 곳은 국내 1곳으로,

빈대 방제 목적으로 등록되어 있지 않은 상황이라 업체로 관련 내용을 안내하고,

승인 절차도 2주 이내 처리할 수 있도록 준비했다”며 “다만, 업체에서 관련 자료를 준비하는 데만 1달 가량이 소요될 것으로 예상되어 승인 시기는 더 늦어질 것으로 보인다”고 말했다.

또 “꼭 해당 제품이 아니더라도 다른 성분의 보건용(가정용) 빈대 살충제도 찾고 있다”고 말했다.

손목터널증후군 손목 아닌 여기 부터 아프다

손목터널증후군 손목 아닌 여기 부터 아프다

앗 물렸다 빈대에 물렸을 땐 이렇게 하세요

수근관증후군으로 알려진 손목터널증후군은 상지(팔)에서 가장 흔히 발생하는 압박성 신경병증을 말한다.

손목 중간에 있는 정중신경의 압박, 포착으로 발생한다.

주로 30~40대 여성에게 많이 발병하며 당뇨, 고지혈증, 만성신부전증을 앓고 있는 환자에게 발병률이 높아지는 것으로 알려져 있다.

증상은 엄지, 검지,중지 끝이 저리고 무감각해지는 현상이 가장 흔하다.

엄지두덩 부위가 뻐근하게 아픈 방사통이 있기도 하고 넷째 손가락의 절반 부위까지 통증이 생길 수 있다.

증상이 고질적으로 항상 발생하는 환자도 있다.

여성은 설거지나 빨래 후 손을 많이 쓰고 나서 네 손가락이 모두 아프다고 통증을 호소하는

사례가 가장 특징적인 상황인데 이 경우 손을 털어주면 증상이 많이 완화되기도 한다.

또 다른 환자 군은 손 사용과 관계없이 밤에 통증을 호소하는 경우다.

주요 증상은 엄지와 2,3,4 손가락 일부 저림 현상, 야간 통증, 손가락이 화끈거리는 느낌, 물건을 자주 떨어뜨린다거나

아침에 일어났을 때 손이 굳거나 경련이 생기는 현상, 팔을 올렸을 때 팔목 통증, 팔과 어깨, 목까지 통증이 발생하는 사례다.

에이치플러스 양지병원 정형외과 이명근 전문의는 “손목터널증후군 검사로는 신경 타진 검사법이 있는데

정중신경을 손가락으로 툭툭 칠 때 1,2,3,4수지 끝에 찌릿한 느낌이 생긴다면 진단이 가능하고 수근굴곡

검사법(팔렌테스트)으로 손목을 90도로 꺾어 양쪽 손목을 맞대고 1~2분이

지난 후 1,2,3,4번 수지가 저린다면 역시 손목터널증후군으로 의심할 수 있다.”고 설명했다.

또한 병원에서 할 수 있는 신경전도 근전도 검사법으로 근전도검사와 신경전도 검사에서 이상이 발생하면 손목터널증후군으로 진단할 수 있다.

이 밖에도 손목터널증후군은 다양한 원인에 의해서 생길 수 있기 때문에 임상

양상에 따라 MRI, X-ray 검사 등 영상학적 검사로 신체 구조적 이상을 감별하는 것 또한 중요하다.

비수술적 치료는 가벼운 증상과 근육 위축, 근력 약화가 없는 초기환자에게 가능한 치료법으로는 소염제 등

약물치료가 있고 보조기와 부목을 이용한 일시적인 고정을 통해 신경 염증을 줄여줄 수 있다.

또한 손목터널(수근관)에 스테로이드 주사를 투여해 항염 작용으로 신경의 부종을 빼면서 증상을 호전시킬 수 있다.

비수술적 치료에도 호전이 없다면 수술적 치료를 시행하게 된다.

수술 내용은 정중신경을 압박하고 있는 인대(횡수근인대)가 가로로 존재하는데, 이 인대를 일부 잘라서 정중신경의 숨통을 틔워주는 수술법이다.

수술시간은 30분 내외로 3~4cm정도만 절개해 수술을 시행한다.

수술 후 재발도 거의 없고 증상이 빨리 호전될 수 있다.

이명근 전문의는 “간단히 집에서 할 수 있는 자가 검사법이 있는데 왼손과 오른손 모두 새끼 손가락과 엄지

손가락을 마주쳤을 때 하부의 단단한 근육을 만져보고 양쪽 손의 근육 정도의 차이가

크다면 근력 약화가 진행되는 것으로 판단할 수 있어서 바로 수술을 선택할 필요가 있다”고 강조했다.

직업 상 손을 많이 사용하시는 사람들은 일할 때 손목 보호대를 착용해서 손목에 무리가 가지 않도록 해 주는 것이 좋다.

이런저런 방법을 동원해도 통증 조절이 안 될 때는 취침 전 스플린트를 차고 자면 다음날 증상이 많이 호전될 수 있다.

예방법으로는 가능한 손목의 과도한 사용을 자제하고 온찜질,마시지,

손목을 앞뒤로 꺽어주는 스트레칭 운동을 자주 해 주는 것이 좋다.

PC작업을 많이 하는 사람들은 세워서 쓸 수 있는 버티컬 마우스와 손목을 받칠 수 있는 손목 패드 사용을 권한다.

주부들은 한 손으로 청소기를 사용하면 손목이 꺾이면서 손목 부담이 올 수 있어서

양손에 나눠서 부하를 분산시킬 수 있도록 두 손으로 청소기를 사용하는 것이 좋다.

앗 물렸다 빈대에 물렸을 땐 이렇게 하세요

앗 물렸다 빈대에 물렸을 땐 이렇게 하세요

단백질 35%를 콩으로 대체하면 당뇨성 신장질환 예방

40여 년 전 완전히 사라졌던 빈대가 전국에서 출몰하고 있다.

국내 빈대 연구에 따르면 2009년부터 2019년까지 약 10년간 전국에서 접수된 빈대 관련 신고는 약 20건.

그런데 최근 단 한 달만에 전국에서 30건이 넘는 빈대 신고가 잇따랐다.

서울에서도 절반 이상의 지역구에서 빈대 신고가 접수된 가운데, 당분간 빈대 ‘안전지대’는 없을 것으로 보인다.

사우나, 기숙사 뿐 아니라 지하철에서도 빈대가 나타나며 언제 어디에서 빈대에 물려도 이상하지 않은 상황이 지속되며 공포감이 함께 확산되고 있다.

그렇다면 빈대에 물렸을 때는 어떤 증상이 나타날까.

빈대에 물렸다고 곧바로 심각한 질병으로 이어지는 것은 아니다. 우선 물린 피부가 빨갛게 부어오르면서 가려움증이 생기는데,

이 가려움증의 정도가 심해 수면 장애 등 일상생활에서 크고 작은 불편함을 초래할 수 있다.

사람에 따라서는 매우 드물지만 아낙필락시스 알레르기 반응이 나타나기도 한다.

이대서울병원 피부과 노주영 교수는 “빈대에 물렸다고 해서 큰 불안에 떨 필요는 없다”며

“하지만 가려움증의 정도가 매우 심할 수 있고 가려움증 때문에 피부를 과도하게 긁다보면 2차 감염이나 상처가 생길 수 있어 이어질 수 있어 주의가 필요하다”고 설명했다.

이어 노주영 교수는 “빈대에 물렸을 때 빨갛게 부어오르고 가려운 증세를 가라앉히는 간단한 방법으로는 물린 부위에

얼음팩을 부드럽고 얇은 수건으로 싸서 냉찜질을 하고,

가려움증이 심하다면 의사의 권고에 따라 국소 스테로이드를 바르거나 항히스타민제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있다”며

“빈대에 물린 상처는 대부분 시간이 지남에 자연히 치료되지만 피부가 약하고 가려움에 예민한 소아나 기저

피부질환이 있는 경우에는 피부과 전문의의 진료를 받고 상처가 2차 피부염 등으로 이어지지 않도록 주의를 기울이는 것이 좋다”고 조언했다.

한편 빈대에 대한 공포감이 늘며 확인되지 않은 빈대 퇴치법과 예방법 등이 퍼지고 있지만,

올바른 빈대 대응을 위해서는 질병관리청 등 정부 부처의 지침을 확인하고 의사의 권고와 도움을 받는 것이 좋다.

서맥성 부정맥은 분당 60~100회를 뛰어야 하는 심장박동이 분당 50회 미만으로 느리게 뛰면 진단할 수 있다.

분당 50회 정도의 경미한 서맥은 증상을 일으키지 않는 경우가 많지만, 분당 40~45회 미만이거나,

수 초 이상 심장이 멈춰서는 심한 서맥은 어지럼증, 실신, 운동 시 호흡곤란과 같은 증상을 일으킬 수 있다.

주로 심장박동이 만들어지는 부위인 동결절이 약해지거나(동기능 부전), 심방과 심실이 연결되는 전기통로가 약해져(방실차단) 생긴다.

혈관 질환, 약제에 의해서 생기는 일시적인 서맥은 원인만 제거하면 없어지지만,

대부분의 서맥은 노화로 인한 구조물 기능이 약해져 생기기 때문에 약물치료는 어렵다.

동기능 부전은 노화 등으로 동결절이 약해져 생기며, 방실차단은 심방과 심실 사이에 전기를 전달하는 방실결절 부위가 약해지면서 전기가 잘 전달되지 않아 생긴다.

맥박이 심하게 느려지면 쓰려지거나 폐부종으로 심한 호흡곤란이 생길 수 있으므로, 인공심장박동기 시술이 꼭 필요하다.

단백질 35%를 콩으로 대체하면 당뇨성 신장질환 예방

단백질 35%를 콩으로 대체하면 당뇨성 신장질환 예방

짜게먹는데 담배까지 핀다구요? 알부민뇨증 조심

매년 11월 14일은 ‘세계 당뇨의 날’이다. 세계보건기구(WHO)와 국제당뇨병연맹(IDF)이 당뇨병의 인식 제고를 위해 제정했다.

전 세계적으로 당뇨 인구는 증가 추세에 있는데, 당뇨병은 생활습관과 밀접한 관련이 있는 만성 질환으로 고혈압,

이상지질혈증 등 동반 질환의 비율이 높고 이로 인한 합병증의 발병 위험도 크다.

때문에 합병증의 예방을 위해서는 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치를 적극적으로 관리하는 것이 중요하며, 이를 위해 식생활 변화도 필수적이다.

콩은 사포닌, 단백질, 이소플라본 등 다양한 생리활성 성분을 함유하고 있다.

콩 식품의 섭취가 비만 예방, 혈당 저하, 심혈관질환 예방 등 건강상의 이점이 있다는 연구 결과가 알려지기도 했는데,

최근 콩 섭취가 제2형 당뇨병 발병 위험 감소 등에 도움을 준다는 연구 결과가 발표됐다.

총 단백질의 35%를 콩 단백질로 대체 시, 제2형 당뇨병성 신장질환자 개선에 도움

지난 8월 중국중의과학원 대사질환연구소의 Boxun Zhang(보쉰 장) 박사와 Lili Zhang(리리 장) 박사

공동연구팀이 국제학술지 ‘첨단영양학회지(Frontiers in Nutrition)’에 발표한 내용에 따르면,

콩 단백질 섭취가 제2형 당뇨병성 신장질환자의 신장 기능과 당 및 지질대사 개선에 효과적인 것으로 나타났다.

연구팀은 콩 단백질의 섭취 비율(0%, 35%, 100%)에 따라 제2형 당뇨병성 신장질환자에 미치는

효과를 확인하고자 체계적 문헌검토를 통해 6개의 연구결과에 대한 메타분석을 진행했다.

연구결과, 총 식이 단백질에서 35%를 콩 단백질로 섭취했을 때는 동물성 단백질만 100% 섭취했을 때보다

신장기능(24시간 소변 총 단백질 154.44 감소, 혈액 요소 질소 0.62 감소, 혈청 크레아티닌 0.17 감소, 사구체 여과율 7.37 증가)의

개선효과가 우수한 것으로 나타났다.

총 단백질 섭취량의 100%를 콩 단백질로 섭취한 경우에서도 동물성 단백질로 100% 섭취했을 때보다

신장 기능 개선에 도움이 되었으나, 당뇨환자의 신장 기능 개선에 있어서 35%를 콩 단백질로 섭취했을 때

효과가 가장 우수한 것으로 나타났다. 또 공복 혈당과 혈중 지질 수치(총 콜레스테롤, HDL

콜레스테롤, LDL 콜레스테롤) 개선에서도 35%의 콩 단백질 식이가 가장 유익한 것으로 확인됐다.

이에 대해 연구팀은 “당뇨병성 신장질환자의 신장기능 및 당지질 대사 개선에 있어 35%와 100%를 콩 단백질로

섭취하는 식이 요법이 동물성 단백질만 섭취하는 것보다 더 효과적이며, 특히 35%의 콩 단백질을 포함하는 식단이 환자에게 최적의 선택이 될 수 있다”고 밝혔다.

콩 섭취, 제2형 당뇨 및 심혈관질환 발병 위험 감소에 도움

지난 5월 중국쓰촨대학교 서중국병원 노인의학 국립임상연구센터의 Tao Li(타오 리) 박사연구팀이

국제학술지 ‘영양소(Nutrients)’에 발표한 내용에 따르면, 콩 섭취가 제2형 당뇨병 및 심혈관질환 발병 위험을 감소시키는 것으로 나타났다.

연구팀은 콩 섭취가 제2형 당뇨병 및 심혈관질환의 위험에 미치는 영향을 메타분석을 통해 살폈다.

체계적 문헌검토를 통해 29개의 연구결과를 메타분석한 결과, 콩 섭취가 제2형 당뇨병 발병 위험을 17%, 심혈관질환 발병

위험을 13% 감소시키는 것으로 나타났다. 심혈관질환에서는 세부적으로 관상동맥심장병 발병 위험은 21%, 뇌졸중 발병 위험은 12% 감소하는 것으로 나타났다.

콩 단백질과 이소플라본은 콩의 활성 성분의 중요한 부분으로 항산화 및 항염증 특성을 통해 심혈관질환 및

당뇨병의 위험을 낮출 수 있는 것으로 알려져 있는데, 특히 이소플라본이 내피 기능을 개선하고 혈압과

혈당을 낮춰 제2형 당뇨병 환자의 심혈관 위험을 감소시키는데 유익한 효과가 있는 것으로 나타났다.

연구팀은 “콩 섭취가 제2형 당뇨병 및 심혈관질환 위험을 감소시키며, 두 질병

사이의 보호 연관성에 대한 세부 섭취 용량에 대해서는 다기관 전향적 연구가 수행되어야 한다”고 덧붙였다.