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방치하기 쉬운 습진; 습진은 하나의 피부질환을 의미하는 것이 아니라 특정한 임상적 증상과 조직학적 변화를 보이는 여러 가지 피부질환을 통칭하는 단어다.

피부에 발생하는 가려움과 홍반, 진물, 부종 등의 증상을 특징으로 하며, 발생 부위, 임상적 특징 등에 따라 접촉성 피부염, 아토피 피부염, 화폐상습진, 한포진, 결절성양진, 유두습진, 지루성 피부염 등 다양하게 분류한다.

[ ‘척추 퇴행성 질환’, 진행 상태에 따른 부위별 영향 ]

성별과 연령을 가리지 않고 누구에게나 쉽게 발생할 수 있기 때문에 습진의 증상과 치료법, 그리고 관리 방법에 대해 미리 숙지해 둔다면 증상을 악화시키지 않고 올바르게 대응할 수 있다.

방치하기 쉬운 습진

“증상이 나타나면 만지지 말고 병원으로”

습진 증상이 나타났을 때 가장 중요한 것은 병변을 자극하지 않은 상태로 전문의료기관을 방문하는 것이다.

일상생활에서 가렵고 붉어지는 증상이 다소 흔하기 때문에 대수롭지 않게 여기며 방치하거나 임의로 연고를 바르는 등 증상을 악화시키기 쉽다.

하지만 습진에 속하는 질환별로 증상과 진행 과정이 다를 수 있고 치료 시기를 놓칠 경우

쉽게 만성으로 이어질 수 있을 뿐만 아니라 태선화, 색소침착 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에

조기에 정확한 진단과 그에 맞는 알맞은 치료가 필요하다.

“재발률 최소화하기 위해서는 근본적인 원인을 찾아야”
습진은 재발률이 다소 높은 만큼 재발을 최소화할 수 있는 방법으로 치료가 이루어져야 한다.

단순히 염증을 제거하는 것에만 그치는 것이 아니라 근본적인 내부 원인을 찾고, 개인의 체질과 증상에 맞는 치료법을 적용함으로써 습진 재발률을 최소화할 수 있다.

“생활습관 및 식습관 개선도 중요해”

뿐만 아니라 평소 기름진 음식이나 패스트푸드, 짜거나 매운 자극적인 음식 섭취는 자제하고 균형 잡힌 건강한 식단을 구성하는 것이 좋다.

또한, 습진 부위에 닿는 옷이나 침구류는 피부에 자극을 최소화하는 순면 제품을 사용하는 것이 좋다.

마지막으로 화학 성분이 포함되지 않은 자극적이지 않은 보습제를 사용하여 일상생활 속 틈틈이 보습 관리를 해주는 것을 권장한다.

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만병의 근원 비만; 비만은 만병의 근원이라고 한다. 현대를 살아가는 우리는 이 사실을 잘 알고 있다. 그러면 비만의 어떤 부분이 만병의 근원을 만드는 것일까?

[ ‘척추 퇴행성 질환’, 진행 상태에 따른 부위별 영향 ]

살이 찐다는 것은 어떻게 보면 비만을 나타내는 정확한 표현이 아니다.

비만이라고 하면 체지방이 많은 사람들을 주로 떠올리지만, 근육이 많고 체지방이 매우 적은 사람도 비만으로 오인 받는 경우도 있다.

비만을 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눠 얻은 체질량지수(BMI : Body Mass Index)의 높고 낮음으로 판단하는 것은 문제가 있다.

체질량 지수는 지방의 많고 적음을 나타내는데 한계가 있기 때문이다.

우리가 알고 있는 비만으로 생기는 많은 문제는 몸의 지방에서 유래한다고 해도 과언이 아니다.

만병의 근원 비만

비만인에 상대적으로 많은 지방, 특히 뱃살에 숨겨진 내장지방의 지방세포는 아디포카인이라는 염증 유발 물질을 분비한다. 이 물질은 만성 염증을 일으킬 수 있다.

만성 염증은 신진대사를 방해하고 지방이 잘 축적되도록 한다.

이렇게 쌓인 지방은 다시 만성 염증을 일으키게 되며 염증-지방 생산의 악순환으로 빠지게 된다.

만성 염증 상태가 지속되면 심혈관 질환을 발생시키고 내분비 대사를 교란해 당뇨병을 유발시킬 수 있다. 심지어 비만자들이 정상인보다 치매나 각종 암 발생률이 높은 이유도 만성 염증의 영향으로 설명하기도 한다.

만성 염증을 줄이기 위해서는 ‘살’을 뺄 것이 아니라 ‘지방’을 빼야 한다.

살을 빼는 것은 쉽지만 근육을 보존하면서 지방을 줄이는 것은 생각보다 힘들고 철저한 준비가 필요하다.

평소 섭취하는 칼로리의 약 20~30%를 줄이면 지방이 빠지고, 만성 염증 반응도 줄일 수 있다.

칼로리 섭취를 줄이는 것은 염증-지방 생산의 악순환 고리를 끊기 위해 필요하다.

체지방을 줄이기 위한 운동은 필수다. 운동을 통해 우리 몸은 일정시간 이후 지방을 에너지원으로 사용하게 되고, 여분의 지방은 에너지원으로 소비된다.

건강한 식단도 체지방과 염증을 줄이기 위해 필요하다. 항산화 물질과 식이섬유가 풍부한 야채나 과일 등은 우리 몸의 염증과 불필요한 지방을 줄이는데 도움을 준다.

주의할 점은 과일의 경우 혈당을 빨리 올리는 과당이 많이 포함되어 있기 때문에 섭취량을 적절하게 조절하는 것이 좋다.

건강한 수면 습관과 스트레스 관리도 중요하다.

한 연구에 따르면 건강한 수면 위생이 유지되는 경우 3년간 최대 10kg의 체중 감량도 기대해볼 수 있다는 결과가 있다.

스트레스를 받으면 스트레스 호르몬으로 불리는 코티솔의 분비를 자극해 단 음식을 찾게 만들고 폭식을 유발시킨다.

올바른 습관을 꾸준하게 유지할 의지도 중요하다. 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니고 건강한 체질로 바꾸는 것이다.

이는 꾸준한 실천을 통한 습관 형성을 통해서 가능하다. 비만으로 인한 만성 염증은 하루 아침에 사라지지 않기 때문이다.

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자외선과 피부 건강; 강한 햇볕은 피부를 손상 시키는 치명적인 요인이다.

실제로 여름 휴가 시즌이 지나면 잦은 야외활동과 햇빛 노출로 인해 피부가 손상되어, 치료를 위해 피부과를 찾는 사람들이 늘어난다.

햇빛에 피부가 노출되면, 피부 온도가 높아지고 피지 분비량과 혈류량이 증가해 홍조가 발생하고 모공이 확장된다.

[ ‘척추 퇴행성 질환’, 진행 상태에 따른 부위별 영향 ]

또한, 땀 배출로 인해 피부 속 수분이 급격히 줄어들어 피부가 건조해지고,

과도한 피지 분비와 각질 생성으로 피부 트러블이 쉽게 발생하게 된다.

이 외에도 햇빛 자외선이 피부 진피층을 구성하는 콜라겐을 손상시켜, 피부 탄력 저하,

재생력 감소 등 노화 현상을 가속화 시킬 수 있다.

자외선과 피부 건강

자외선은 기미나 주근깨, 검버섯과 같은 색소침착과 주름, 광노화, 일광화상(햇빛 화상), 피부암 등 여러 가지 피부 문제를 만들기도 한다.

무엇보다 강한 햇빛이 트러블 피부나 민감 피부의 증상을 더욱 악화시키는 경우도 있어 어느 때보다 각별한 관리가 필요하다.

자외선 차단제는 필수

뜨거운 햇빛으로부터 피부 건강을 지키기 위해서는 피부가 자외선에 직접적으로 노출되지 않도록 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라 피부 손상을 예방하는 것이 중요하다.

자외선 차단제는 자외선 A와 B를 동시에 차단할 수 있는 제품을 사용하는 것이 좋으며, 땀과 물에 의해 자외선 차단제가 지워질 수 있으므로 적당한 양을 자주 덧발라주는 것이 중요하다.

피부 타입에 적합한 자외선 차단제를 사용하는 것도 중요하다.

지성 피부는 에센스 또는 로션 타입, 건성 피부는 보습력이 뛰어난 크림 또는 밤 타입,

민감성 피부는 가급적 화학적 차단제가 들어있지 않은 저자극 제품을 사용하는 것이 좋다.

더불어 물을 많이 마셔 충분한 수분을 공급하고, 외부 자극으로부터 민감해진 피부를 위해

저자극 클렌징을 사용해 모공에 쌓인 노폐물을 제거하는 것도 좋은 방법 중 하나다.

피부의 수분을 증발시켜 탄력을 저하시키는 지나친 냉방도 자제하는 것이 좋다.

만일 홈 케어만으로 피부 회복이 어려울 경우에는 피부 전문병원을 방문해

전문적인 시술을 받는 것을 권한다. 최근 가장 각광받는 시술은 자연에서 추출한 천연 물질을 기반으로 개발한 주사법이다.

해당 시술은 피부 질환에 특화된 천연 엑소좀의 복합체가 피부 세포 재생을 활성화시키면서 피부 본래의 자생력을 향상시켜 피부 트러블을 개선한다.

또한 모공, 기미 등 복합적인 피부 트러블도 진정시키는 등 피부 전체 컨디션을 향상시킨다.

코로나로 약 2년 간 제대로 즐길 수 없었던 여행 및 야외활동이 증가함에 따라 자외선 노출량도 늘어 피부 건강이 위협받고 있다.

자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 홈 케어 등을 활용해 자외선이 빼앗아간 피부 건강을 되찾기를 바란다.

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심한 목주름 주원인; 사람의 신체 중 목 부위는 얼굴과 연결되어 한 번에 같이 보여지는 부위이기 때문에 이러한 목 부위가 어떠한 모습을 하고 있는지에 따라서 얼굴의 인상이 달라질 수 있다.

가령 목 둘레가 날씬하고 목주름이 없이 깨끗하며 목의 탄력이 좋은 상태라면 얼굴도 더욱 동안으로 비춰질 수 있다.

[ ‘척추 퇴행성 질환’, 진행 상태에 따른 부위별 영향 ]

하지만 목 주변에 축적된 지방이 많아 두툼한 목살이 눈에 띄고 목주름이 심하다면 얼굴이 더욱 나이 들어 보일 수 있다.

이러한 고민이 있다면 한번쯤은 ‘목살 빼는 법’, ‘목주름 없애는 법’에 대해 검색해본 경험이 있을 것이다.

두꺼운 목살, 심한 목주름의 주 원인은 무엇일까?

목 부위의 목주름이 짙어지고 목살이 많아지는 주 원인은 바로 ‘목근육’의 약화이다.

목 안에는 목을 전체적으로 지탱하고 있는 목근육인 ‘활경근’이 존재한다.

노화 등 여러 가지 이유로 인하여 활경근이 늘어지게 되면 목은 전체적으로 처지게 된다.

이로 인해 목 피부가 겹쳐지면서 목주름이 발생하게 되며 목 주변으로는 지방축적이 활발히 이루어지게 된다.

이렇게 생긴 목살과 목주름은 한 번 생기면 스스로 좋아지는 것은 기대하기 어렵다.

목살과 목주름을 동시에 해결하는 방법은?
짙은 목주름을 옅게 만들고 두꺼운 목살을 빼기 위해서는 반드시 필요한 과정이 ‘목근육’의 교정이다.

앞서 설명하였듯이 목 근육이 늘어지면서 발생하는 것이기 때문에, 이러한 늘어진 목근육을 교정해주어야 목살과 목주름이 개선될 수 있다. 목근육을 교정하는 대표적인 방법은 목거상술이다.

목거상술은 일종의 목주름 수술이다. 절개를 통해 목 근육을 팽팽하게 당기고 조여 힘을 강화시켜주고 목 피부는 수직으로 끌어올리는 방법이다.

심한 목주름 주원인

결과적으로 목주름이 옅어지면서 목주름 수가 줄어드는 효과를 확인할 수 있다.

또한 수술 과정 중에 턱 밑과 목 주변에 축적된 지방을 제거하는 과정이 함께 진행될 수 있다.

지방을 제거하는 ‘흡입술’은 지방의 크기만 줄이는 것이 아니라 직접 ‘잘라내는’ 방식으로 없애기 때문에 울퉁불퉁함이 없이 말끔하게 제거될 수 있고 수술 후 체중이 늘더라도 목 주변과 턱밑에는 지방이 축적되는 것을 막을 수 있다.

목거상술 시 주의해야 할 점은?
아무래도 절개를 통해 목근육을 직접적으로 교정하는 고난도의 수술이기 때문에, 목의 주요 구조물을 건드리지 않고 필요한 조직만 정확하게 교정할 수 있는 수술경험이 풍부한 의료진에게 정확한 상담과 수술을 받는 것이 결과의 안전과 효과를 높일 수 있다.

목거상술 후 생기는 부기와 멍은 보통 3일 이내에 빠지는 편이며 5일에서 7일 정도가 지나면 일상생활이나 출근이 가능할 만큼 회복이 되는 편이다.

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스마트폰으로 인한 목 디스크; 스마트폰이 필수품으로 자리 잡으면서 최근에는 성별을 불문하고, 어깨 통증이나 두통, 목에 통증을 느끼는 분들이 많아졌습니다.

[ ‘척추 퇴행성 질환’, 진행 상태에 따른 부위별 영향 ]

특히 목이 점차 뻣뻣해지면서 점차 통증이 심해지는데, 이는 일상생활에도 악영향을 끼칩니다. 건강한 경추(목뼈)는 옆에서 봤을 때 C자 형태를 갖고 있는데, 이 C자 만곡은 5~7kg에 달하는 머리의 무게를 전신에 분산시키는 역할을 합니다.

하지만 스마트폰을 오래 사용하면서 고개 숙인 자세를 오랜시간 반복적으로 취하면, 경추의 곡선이 점차 일자로 펴져 목 주변 근육과 인대에 부담을 야기하고 완충 능력을 떨어뜨려 목 통증이 나타납니다.

특히 경추 사이 디스크(추간판)가 받는 압력이 과도해지면 목 디스크로도 이어질 수도 있어 주의가 필요합니다.

스마트폰으로 인한 목 디스크

자주 나타나는 목뼈 통증, 목 디스크란?
목 디스크는 목뼈(경추)와 뼈 사이의 디스크(추간판)가 탈출하고 신경을 자극하면서 나타납니다.

주요 증상은 어깨와 팔, 손에서 통증과 저림 등 방사통이 생기고, 심한 경우 팔의 감각이 둔해지고 잦은 두통과 현기증까지 나타날 수 있습니다.

평소 고개를 앞으로 숙이는 거북목과 같은 자세는 머리의 무게가 그대로 목과 어깨의 근육과 뼈에 부담을 줄 수 있기 때문에, 통증과 목 디스크와 같은 질환 유발하게 됩니다.

최근 많이 발생하는 현대인들의 목 디스크는 잘못된 자세로 인해 목 주변부에 피로가 누적돼 경추 배열이 틀어지거나 디스크가 제자리를 벗어나면서 발생합니다.

문제는 목 디스크를 방치할수록 통증이 심해질 뿐만 아니라, 목 외에도 어깨와 팔, 손까지 저림 증상이 이어지는 등 신경이 손상될 위험도 존재한다는 것입니다.

따라서 절대 방치하지 말고, 때에 따른 적절한 치료가 필요합니다.

혹시 나도? 목 통증&거북목 자가진단법
자연스럽게 팔을 늘어뜨리고 바로 선 자세를 옆에서 봤을 때, 어깨선과 귀의 위치가 대체로 일직선상에 놓여야 정상입니다.

하지만 거북목의 경우에는 둘의 위치가 2~2.5cm 이상 떨어져 있을 정도로 목이 쭉 빠져 있습니다.

머리를 받치는 목은 옆에서 봤을 때 자연스러운 C자 커브 형태를 지니는데,

바르지 못한 자세가 지속되면 C자 커브가 점점 펴지고 반대로 휘어질 수 있습니다.

거북목증후군은 이처럼 C자 커브가 반대로 휘어진 상태를 뜻하며, 어깨와 즉 C자형이어야 할 경추가 거북목처럼 일자로 펴지게 됩니다.

<거북목 자가진단법>

-잠잘 때, 어떤 베개를 사용해도 편하지 않다.
-자고 일어나면 목이 아프다.
-옆에서 볼 때 어깨보다 귀가 앞으로 나와 있다.
-어깨와 목 주변이 뻐근하다
-쉽게 피로감이 느껴지고 두통과 어지럼증이 잦다.

목 디스크 한방 치료법, 적절한 추나요법으로 개선
평소 목 통증, 뒷목 뻐근 등의 증상이 지속적으로 나타난다면 목 디스크 한방 치료를 고려해보는 것이 좋습니다.

한의원에서는 사전 진단을 통해 개개인의 신체 형태와 체질, 통증 부위, 증상 등을 파악하고 이를 토대로 디스크 한방 치료를 진행합니다.

목 통증의 원인을 감별하여 풍한습, 담음, 어혈 등을 제거하는 한약을 처방하거나

침, 약침, 한방 물리치료 등을 이용하여 기혈의 순환을 돕고 근육과 인대의 긴장을 풀어주어 통증을 해소시켜주는 한방 치료법을 권합니다.

더불어 잘못된 자세나 근육의 잘못된 사용 패턴으로 균형이 틀어진 경우에는 추나 요법을 통해 이를 바로잡아 주어 통증을 해소해야 합니다.

추나요법 치료

추나요법 치료는 한의사가 직접 손이나 신체 일부, 추나 기구 등을 이용해

경추 마디마디 근육과 인대를 부드럽게 풀어주고 약해진 근육 및 인대를 강화하는데 도움을 줍니다.

추나요법은 비수술적 요법이기 때문에 신체적 부담이 적고, 증상 악화로 수술이 필요한 경우가 아니라면

경추 추나만으로도 일자목, 거북목 등은 물론 목 디스크, 허리 디스크 등으로 인해 발생한 불편한 증상을 충분히 개선할 수 있습니다.

아울러, 근골격계 질환의 경우 완전히 치료를 하더라도 추후 잘못된 생활습관으로 인해

재발할 가능성이 높기 때문에 꼭 평소 생활 습관을 교정하여 질환 재발을 예방해야 합니다.

평소 바른 자세를 유지하는 것도 매우 중요하며, 특히 컴퓨터 등을 많이 사용하는 경우에는

책상의 높이와 모니터의 위치 등을 조절하고, 의자도 책상 높이에 따라 맞춰주는 것이 좋습니다.

틈틈이 가벼운 운동과 스트레칭으로 긴장된 몸을 완화시켜 주는 것도 좋은 방법입니다.

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자궁근종과 자궁선근증; 생리 과다, 심한 생리통, 덩어리혈 등은 여성이 월경 기간 때 흔히 겪는 증상들입니다.

어쩌면 당연한 증상이라 여기거나 컨디션 난조, 스트레스 등 때문에 일시적으로 나타난 증상일 거라 심각하게 생각하지 않을 가능성이 높습니다.

[ ‘척추 퇴행성 질환’, 진행 상태에 따른 부위별 영향 ]

하지만 자궁근종과 자궁선근증의 신호일 수 있어 주의가 필요합니다.

자궁근종, 종양 위치에 따라 증상도 달라

‘자궁근종’은 자궁의 근육층에 생기는 비정상적인 근육 덩어리입니다. 보통 양성종양일 확률이 높으며 건강 상태, 처한 환경, 종양의 위치, 크기 등이 모두 다릅니다.

경우에 따라 자궁 건강 악화의 원인이 되어 임신, 출산에 악영향을 줄 수도 있습니다. 자궁근종은 종양의 위치에 따라 크게 세 가지로 분류됩니다.

‘근층내 근종’은 자궁근종의 약 80% 비율을 차지하며 가장 많이 발생하는 양성종양입니다. 자궁근종과 자궁선근증

자궁 근육층 중간 부위의 자궁벽 안에 발생하며, 상대적으로 근종의 크기가 커질 때까지 별다른 증상이 없습니다.

자궁근종과 자궁선근증

단, 크기가 커져 자궁 내막을 침범하면 월경의 양이 증가하고, 덩어리혈, 월경통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

‘장막하 근종’은 자궁을 감싸고 있는 바깥쪽 장막층 아래에 생기는 종양입니다.

마찬가지로 자각증상이 없다가 근종이 커지면서 하복부 근접 장기에 압박감을 주어 빈뇨나 급뇨 증상이 나타날 수 있습니다. 직장 쪽에 발생하면 변비 증상을 겪을 수 있습니다.

마지막으로 자궁내막 근처에 발생하는 ‘점막하 근종’입니다. 크기가 작아도, 발생 위치가 좋지 않아 특히 조심해야 합니다.

점막하 근종이 생기면 월경 과다와 부정 출혈로 인해 빈혈이 발생할 수 있으며, 가임기 여성의 경우 불임·난임의 원인이 될 수 있습니다.

만약, 임신에 성공하더라도 근종으로 인한 자궁내막 약화와 과도한 출혈 등으로 유산 혹은 조산 위험이 증가합니다. 출산 시 자연분만이 불가할 수도 있습니다.

자궁선근증, 정상 조직과의 경계 불분명해

‘자궁선근증’은 종양이 자궁벽 안으로 침투하여 자궁벽이 두꺼워지는 증상을 말합니다.

자궁벽이 점점 두꺼워지면 마치 임신한 것처럼 하복부가 부풀어 오릅니다. 수정란이 착상하는 자궁벽, 자궁내막과 관련 있는 위치에 종양이 발생하기 때문에 난임의 주원인으로 작용하기도 합니다.

뚜렷한 발병 원인은 밝혀지지 않았지만 출산과 유산, 여성호르몬 불균형, 과로 등을 주요 원인으로 추정하고 있습니다.

주요 증상으로는 생리 과다, 생리통, 부정 출혈 등이 있습니다.

자궁의 크기가 커지면서 방광을 자극해 배뇨 장애를 유발할 수 있고, 생리량이 증가하거나 부정 출혈로 인해 빈혈을 동반하기도 합니다.

그렇기 때문에 월경 시 양이 급격하게 늘었거나 생리통이 극심해진 경우, 혹은 생리가 끝났음에도 통증이 지속된다면 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.

특히 병변 조직만 제거하는 게 어려운 질환인 만큼, 빠른 진단과 치료가 필요합니다.

치료 방법은?

‘자궁근종’과 ‘자궁선근증’은 감기만큼 흔한 여성질환입니다.

그러나 조기 발견 및 치료가 매우 중요합니다. 증상이 경미하다면 우선 호르몬 조절 등을 위한 약물치료를 시도할 수 있습니다.

하지만 약물을 사용하는 동안에만 증상 개선 효과가 나타나기 때문에, 근본적인 제거 치료를 위해서는 수술 치료, 혹은 비수술 치료를 진행해야 합니다.

과거에는 자궁선근증의 경우 종양이 발견되면, 내막과 근육층의 경계가 불분명하다는 이유로 수술로 자궁을 적출하거나, 절개를 통해 근종을 절제했습니다.

하지만 이러한 수술 방법은 확실하게 병변을 제거할 수 있지만, 환자에게 신체적, 심리적 부담이 되고 2차 합병증을 비롯해 자궁 주변 신체 기관에 여러 손상을 입힐 수 있는 우려가 있습니다.

이러한 이유로 최근에는 비수술 치료인 하이푸 시술이 치료에 많이 사용되고 있습니다.

하이푸는 초음파 에너지를 이용하여 자궁근종의 안쪽을 태워 괴사시키는 방법으로 개복 없이 비침습 시술을 통해 병변을 간편하게 치료할 수 있는 특징이 있습니다.

특히 병변만을 선택적으로 제거할 수 있기 때문에 내막층과 접합층을 보존할 수 있어 자궁과 정상 세포의 손상 없이 치료할 수 있고, 이를 통해 가임력을 회복하고 난임을 극복할 수 있습니다.

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